Критик: Ну привет. Снова воскресенье, снова ты в этом халате и смотришь сериал под пледом. Все нормальные люди уже на завтраках с семьями, а у тебя в холодильнике полбанки сгущёнки и твой бывший выложил фото с новой. Поздравляю. Ты останешься одна.
Вера: Привет. Я вижу, ты пришёл не с пустыми руками. Принёс статистику, чувство вины и тот самый мем про Наташу с кошками на тумбочке?
Критик: А ты не смейся. Это серьёзно. Тебе уже не двадцать. Посмотри на себя. Ты слишком много работаешь, слишком мало улыбаешься в соцсетях и вообще перестала ходить на свидания. Система дала сбой. Исправляй.
Вера: Слушай, а у тебя есть точные цифры? Ну там, график, сколько именно мне осталось до полного одиночества. Или опять гадаешь на кофейной гуще?
Критик: Не умничай. Я просто забочусь. Я не хочу, чтобы ты проснулась в семьдесят лет и поняла, что некому подать тебе стакан воды. Или не с кем поехать на дачу. Или некому сказать спокойной ночи. Это страшно, ты что, не понимаешь?
Вера: Понимаю. Давай проверим твою гипотезу прямо сейчас. Вот у меня есть стакан воды. Я могу налить его себе сама. Заодно и соль добавлю, если захочу. А про спокойной ночи… ты уверен, что это обязательно должен быть храпящий мужчина? Или подойдёт подруга, которая пришлёт голосовое с дурацким мемом?
Критик: Ты специально всё упрощаешь. Это не про воду. Это про то, что тебя никто не выберет. Ты останешься на обочине жизни, пока все будут парами заходить в рестораны, на свадьбы, в кино. Ты станешь той странной тётенькой, которая сидит в углу на корпоративе.
Вера: А давай представим этот ужас до конца. Вот я сижу в углу на корпоративе. У меня тарелка с оливье, я никому не должна отчитываться, почему я выпила третий бокал и ушла в десять вечера домой. Где тут катастрофа? Ты не путаешь одиночество со свободой? Это разные вещи. Свобода не пахнет кошками, если ты сама не завела кошек.
Критик: Но бабушка же говорила. Всегда говорила. «Внученька, мы же свадьбу не сыграли». Ты её подвела. Она на том свете будет плакать, потому что ты не оправдала надежд.
Вера: О, это сильный удар. Обожаю твою любовь к театру абсурда. Слушай, а кто будет замужем, я или бабушка? Если она так хотела сыграть свадьбу, почему она сама не вышла в третий раз? Я не её продолжение и у меня своя собственная жизнь. И кстати, бабушка пила чай с вареньем и никого не слушала. Мне кажется, она бы точно одобрила мой красивый халат и плед в клеточку.
Критик: Ты просто боишься. Ты боишься, что если я замолчу, ты расслабишься и тогда точно ничего не случится. Без моего надрыва ты не будешь искать, не будешь стараться, не будешь ходить на эти дурацкие свидания. А без стараний, сама знаешь, ничего не даётся!
Вера: А ты замечал такую вещь? Когда я перестаю стараться по твоей указке, со мной вдруг начинают заговаривать в кофейне, звать гулять, делать комплименты. Потому что я не выгляжу как человек, который срочно ищет мужа, чтобы заставить замолчать бабушку. Я выгляжу как человек, которому хорошо с самим собой. И это, между прочим, привлекает куда больше, чем твоя паника.
Критик: И что ты мне предлагаешь? Сдаться и лечь на диван?
Вера: Я предлагаю тебе выпить чаю и немного помолчать. Отпустить ситуацию на три месяца. Давай заключим сделку. Ты не пугаешь меня картинками будущего, а я не доказываю, что ты неправ. Мы просто живём. Я хожу на работу, встречаюсь с подругами, покупаю себе цветы просто потому, что хочется. И мы смотрим, умрёт ли кто-нибудь от того, что я одна. Спойлер: никто не умрёт.
Критик: А если через три месяца ничего не изменится?
Вера: Значит, я всё так же буду сидеть в воскресенье с чашкой кофе и читать дурацкую книжку в полной тишине. И это будет прекрасное воскресенье, за которое мне никто не испортит настроение. Ты проиграл, потому что я перестала бояться. А без страха ты просто смешной голос, а не командир.
Критик: Ты точно спятила.
Вера: Возможно. Но это моя жизнь, и я ей управляю, а не ты. Так что присаживайся, чай с мятой будешь? Только без сахара. А то ты и так слишком драматизируешь.
Если этот диалог про вас хотя бы наполовину, если вы узнали свои сценарии «а вдруг одна и навсегда», значит, пришло время поговорить с критиком на равных. Можно сказать ему спасибо за заботу, выписать диалог в блокнот и... перестать слушать его приказы.
А вы критикуете себя за что-либо? Поделитесь в комментариях. О чём говорит ваш внутренний критик?
Пройдите игру в MAX, чтобы разобраться в ваших внутренних установках и убеждениях.
======================================
С заботой о вашем душевном благополучии, ваш семейный психолог Елена Сонина
Благодарю вас, что выбираете, читаете и подписываетесь на канал.