«Мне просто не везёт», «я не создан для отношений», «я слабый человек» — эти внутренние сюжеты кажутся правдой, но на самом деле они лишь одна из версий. Нарративный подход в психотерапии предлагает разобраться, откуда взялись эти истории, и, если они мешают жить, переписать их. Вместе с Татьяной Вотинцевой, экспертом НИИДПО, образовательной компании, входящей в группу АкадемСити, разбираемся, как работает этот подход и кому полезен.
В чём суть нарративного подхода
Слово «нарратив» в переводе с английского означает «повествование». В широком смысле это любой рассказ, у которого есть структура и сюжет. Нарративы не просто передают информацию, а содержат эмоциональную окраску, ценности и смысл. Например, в системной семейной терапии исследуют феномен семейных мифов — историй, которые передаются из поколения в поколение. Они во многом предопределяют поведение представителей этой семьи и их взаимодействие с миром.
Корни проблем часто произрастают из доминирующих нарративов, или историй, которые люди рассказывают о себе. Деструктивные, ограничивающие и подавляющие нарративы мешают жить гармонично и свободно.
В нарративном подходе проблемные ситуации разбирают через истории клиента, расширяют этот контекст и собирают повествование, в котором клиент выступает главным героем. Подход в 1980-х годах разработали терапевты Майкл Уайт и ДэвидЭпстон. Они вдохновились идеями трёх философских течений:
- социальный конструкционизм — утверждает, что реальность и сознание не объективны, их создают социальные взаимодействия, культура и язык. То, как человек рассказывает о мире и интерпретирует события, и формирует его жизнь;
- постмодернизм — ставит под сомнение идею единой истины и универсальных законов и утверждает, что существует множество равноценных перспектив;
- постструктурализм — критикует жёсткие структуры и категории, через которые люди привыкли воспринимать реальность.
Уайт и Эпстон пришли к выводу: проблемы — это не внутренние дефекты человека, а продукт нарративов, которые формируют деструктивные установки и убеждения о себе.
В дальнейшем Майкл Уайт пересмотрел нарративную практику с учётом теории о зоне ближайшего развития Льва Семёновича Выготского. Уайт акцентировал внимание на разнице между тем, что человеку привычно и знакомо, и тем, что является для него новым знанием о себе. Эти знания можно создать через работу с нарративами. →→→ продолжение статьи здесь