Знакомая картина: конец рабочего дня, голова гудит, виски ноют. Первое, что хочется сделать, это выдернуть резинку из хвоста. И становится легче. Моментально. А ведь кроме боли есть кое-что посерьёзнее: тугой хвост может привести к выпадению волос, причём не временному.
Я долго не задумывалась, почему так. Ну болит и болит, хвост же тугой, что тут разбирать. А потом увидела в метро женщину, которая распустила волосы и начала растирать виски с таким облегчением на лице, будто сняла тесную обувь после целого дня на ногах. И подумала: мы ведь каждый день так делаем. Собираем волосы утром, терпим до вечера, распускаем и радуемся. А что вообще в этот момент происходит с головой? И почему у одних болит через час, а у других через пять, а третьи вообще ничего не чувствуют?
Полезла разбираться.
Почему от хвоста болит голова
Сами волосы боли не чувствуют. Болевых рецепторов в них нет. Зато прямо под каждым волосяным фолликулом находятся чувствительные нервные окончания. И их там очень много: кожа головы буквально пронизана ими.
Когда резинка стягивает волосы в одну точку, натяжение передаётся на кожу. Нервные окончания реагируют, посылают сигнал в мозг. Если давление кратковременное, мозг его игнорирует. Но если оно постоянное, часами, мозг начинает воспринимать это как боль. В медицине такое называют аллодинией: когда обычное ощущение, которое не должно быть болезненным, вдруг становится таковым.
Больше всего страдают два участка. Затылочные нервы, которые проходят по задней части головы, от шеи к макушке. И ветви тройничного нерва, отвечающего за чувствительность лица и висков. Именно поэтому от тугого хвоста ноет не только там, где резинка, а ещё лоб и виски. Иногда боль отдаёт в шею и плечи.
В одном исследовании больше половины участниц жаловались на головную боль, если носили хвост дольше часа. А у женщин, склонных к мигрени, тугая причёска и вовсе провоцировала полноценный приступ. Недосып и стресс делали всё ещё хуже: чувствительность нервных окончаний повышалась, и боль приходила быстрее.
Короче, это не капризы и не «слабая голова». Это реакция нервных окончаний, которым попросту больно от постоянного давления.
Когда причёска приводит к выпадению волос
Головная боль проходит, стоит распустить волосы. Неприятно, но терпимо. Настоящая проблема в другом.
Если каждый день стягивать волосы в одном и том же месте, натяжение действует не только на нервные окончания, но и на сами фолликулы. Волосяные луковицы воспаляются, ослабевают. Волосы начинают истончаться, а потом выпадать. Причём не по всей голове, а именно в зонах натяжения. Это называется тракционная алопеция. Звучит как диагноз из учебника, по сути это и есть диагноз.
Виски и линия лба страдают первыми. Именно там натяжение от высокого хвоста максимальное. Сначала волосы просто становятся тоньше и реже. Появляются «залысинки», которые легко списать на возраст или гормоны. Потом, если ничего не менять, появляются участки, где рост не возобновляется.
На ранней стадии всё обратимо. Убрали натяжение, дали фолликулам отдохнуть, через несколько месяцев рост восстанавливается. Но если годами носить тугой хвост или пучок каждый день, волосяные луковицы могут погибнуть окончательно. И тогда вернуть волосы уже не получится.
Балерины, гимнастки, танцовщицы знают это не понаслышке. Они начинают делать тугие причёски с детства, когда фолликулы ещё незрелые и повреждаются быстрее. Но рискуют не только они. Любая женщина, которая каждый день собирает волосы в тугой хвост на работу, в спортзал, на прогулку, потихоньку создаёт нагрузку на одни и те же зоны.
Добавьте сюда химически ослабленные волосы после окрашивания или выпрямления. Они более хрупкие и рвутся при меньшем натяжении. Два фактора вместе работают ещё быстрее.
Но тут есть и хорошая новость: тракционная алопеция по механизму не имеет отношения к гормонам или генетике. Это чистая механика: тянешь, повреждаешь, теряешь. А значит, причина полностью в наших руках. И решение тоже.
Как носить хвост и пучок, чтобы не вредить волосам
Отказываться от хвоста не нужно. Нужно изменить несколько привычек, и большинство рисков уходят.
Ослабьте натяжение. Звучит очевидно, но проверьте прямо сейчас: если хвост можно немного подвинуть рукой по голове, натяжение нормальное. Если сидит намертво и кожа слегка оттягивается, это слишком туго. Причёска не должна «тянуть». Если после сбора волос вы чувствуете давление на кожу, ослабьте.
Меняйте положение каждый день. Сегодня высокий хвост, завтра низкий на затылке, послезавтра сбоку. Суть в том, чтобы давление не приходилось на одни и те же участки день за днём. Фолликулы повреждаются от постоянной нагрузки в одну точку. Меняете точку, и нагрузка распределяется.
Правило одного часа. Носили хвост час, распустите хотя бы на пять минут. Нервные окончания успевают восстановиться, и головная боль не развивается. Если работа не позволяет ходить с распущенными волосами, можно просто ослабить резинку и затянуть заново чуть свободнее.
Поменяйте резинку. Тонкие резинки с металлической вставкой дают максимальное давление на маленькую площадь. Тканевые резинки из шёлка или сатина (150–400 руб) мягче прижимают волосы и распределяют давление шире. Резинки-спирали вроде invisibobble и их аналоги (200–500 руб) фиксируют без заломов, не передавливают. Я перешла на спиральные и разницу заметила в первый же день: к вечеру голова не гудела.
Крабик или заколка-банан. Они держат волосы наверху, но не создают точечного натяжения. Давление распределяется по длине заколки, а не концентрируется в одной точке. Голова не болит, волосы не ломаются. Стоят 100–400 руб.
Валик-бублик для пучка. Поролоновый бублик (70–300 руб) позволяет сделать объёмный пучок без тугого стягивания. Надеваете на основание хвоста, оборачиваете волосы вокруг и фиксируете шпильками. Форму держит валик, а не затянутая резинка. Натяжение минимальное, причёска держится весь день. Идеально для офиса, тренировки, любого случая, когда нужно убрать волосы надолго.
И ещё одна вещь, о которой редко говорят. Если волосы густые и тяжёлые, сам их вес уже создаёт нагрузку на корни. Стрижка слоями, каскад, может разгрузить фолликулы. Длина при этом остаётся, а вес распределяется иначе.
Когда пора к трихологу
Головная боль от хвоста, которая проходит после того, как вы распустили волосы, это нормально. Неприятно, но безопасно.
А вот если вы замечаете, что волосы стали тоньше у висков или вдоль линии роста, если при расчёсывании выпадает больше обычного, если кожа головы в зоне хвоста покраснела или чешется, это повод показаться специалисту.
Ещё тревожный знак: мелкие пушковые волоски вдоль линии роста. Фолликулы ещё живы, но уже ослаблены. Если на этом этапе убрать натяжение, как правило, рост со временем восстанавливается. А если продолжать ходить с тем же тугим хвостом, процесс двинется дальше.
Трихолог оценит состояние фолликулов, определит стадию и подберёт тактику. На ранней стадии тракционная алопеция хорошо поддаётся коррекции. Главное, не списывать прореживание и выпадение волос у висков на «возраст» или «гормоны», не разобравшись.
Я раньше думала, что хвост это самая безобидная причёска на свете. Собрала и побежала, ничего не мешает, красиво, удобно.
А оказалось, что за это удобство можно заплатить дороже, чем кажется. Не за день и не за неделю. Но за годы ежедневного натяжения в одной и той же точке.
Резинку, кстати, я с тех пор сменила на спиральную. Мелочь, стоит копейки. Но голова к вечеру больше не гудит. А волосы у висков, которые я привыкла считать «просто такими от природы», кажется, стали чуть гуще. Может, совпадение. А может, и нет.
Понравилось? Лайк и подписка – лучшая благодарность!
📲 Подписывайтесь на Telegram:
📍 Макс: