😀Вся правда об ИМТ

😀Вся правда об ИМТ!!

Довольно часто здоровье человека оценивают по одному показателю — весу или ИМТ.

Но проблема в том, что это слишком упрощённый подход.

ИМТ долгое время использовался как ориентир, но он не показывает полную картину здоровья.

А ещё, вы только представьте:

— до 1998 г. лишний вес чаще рассматривался при ИМТ 27–28+ 😳 — а с 1998 г. «избыточный вес» стали чаще определять уже с 25+

Просто представьте: раньше девушка ростом 165 см и весом 73 кг — это норма, а сейчас это уже избыточная масса тела.

Взяли и сдвинули!

А вообще ИМТ не учитывает:

— состав тела (мышцы тяжелее жира) — тип телосложения и рост (у более высоких людей ИМТ может быть выше при одинаковом составе тела) — половые особенности организма (у мужчин и женщин разное соотношение жира и мышц) — возрастные изменения и динамику состава тела в течение жизни!!

И поэтому два человека с одинаковым ИМТ могут иметь абсолютно разное состояние здоровья.

А давайте заглянем в исследования 😉

И вот что показывают исследования:

💬25% людей с нормальным весом страдают от метаболических нарушений 💬Более 50% людей с лишним весом не имеют никаких метаболических нарушений 💬Более 30% людей, страдающих ожирением, абсолютно здоровы

Т.е. каждая «весовая категория» включает метаболически здоровых людей!!

Важно смотреть не только на вес или ИМТ, а комплексно оценивать своё здоровье:

— артериальное давление — уровень сахара в крови — липидный профиль (холестерин, триглицериды) — соотношение талии к бёдрам (лучшее, что есть для определения висцерального жира) — питание

Здоровье — как вы уже поняли — это не ЦИФРА на весах!

Лучше смотреть, как в реальности работает ваш организм и как вы заботитесь о себе!

Самый главный для меня вопрос: почему мы до сих пор пытаемся оценивать здоровье одной цифрой?