«Культ психологии делает нас слишком хрупкими», «люди стали слишком много жалеть себя», «раньше не было всех этих разводов и диагнозов» — эти фразы сегодня можно услышать на каждом шагу. С одной стороны, популярность психологии растёт. С другой — растёт и раздражение. Действительно ли мы стали слишком увлечены собой? И где грань между здоровой рефлексией и опасным самокопанием?
В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 клинический психолог Элеонора Карлина разбирает феномен «перепроработанности» — термина, которого на самом деле не существует, но который очень точно описывает тревожный тренд.
«Перепроработанности не существует»
Ведущие начинают с того, что бесит их в современной культуре: люди нахватались психологических терминов, ставят себе диагнозы по роликам в соцсетях, прикрывают странное поведение «травмами» и везде ищут триггеры. Терапия превратилась в «культ», а психика, по мнению критиков, стала хрупкой как стекло.
Элеонора сразу расставляет точки над i.
«Перепроработанности как таковой просто не существует. Если мы смотрим на мир с точки зрения экзистенциальных данных — а это про смертность, про конечность — я не могу перестать бояться смерти или тревожиться. Я могу только снизить уровень тревоги и адаптироваться».
Проблема не в психологии как науке. Проблема в том, как люди её потребляют.
Защита под видом лечения
Парадокс современного увлечения психологией в том, что оно часто мешает реальной работе над собой.
«Интеллектуализация — это защита от того, чтобы действительно стать целостным и помочь себе. Это защита от того, чтобы действительно что-то делать».
Человек читает пост, смотрит вебинар, получает «инсайт». И на этом всё заканчивается.
«Инсайты без дальнейшей работы, без интеграции в жизнь — это просто хорошие мысли. Мы можем прочитать "Преступление и наказание" и взять оттуда много хороших идей. И что они нам дадут? Мы можем забыть их через час».
Информация без действия — не терапия, а иллюзия развития.
Авторский подход за 2 сеанса: кто на этом зарабатывает
Отдельная боль — псевдоспециалисты, которые обещают решить всё быстро.
«Это их УТП. Они говорят: с психологами долго, вы будете стоять на гвоздях и прощать мать 300 лет, а я за 2 сеанса».
Регрессология, расстановки, энергопрактики, «авторские подходы» — ведущая вспоминает свой опыт общения со «специалистом», у которого спросили про образование, а она ответила: «У меня авторский подход».
«Те, кто говорит "за одну сессию решу всё" и "нельзя отпускать клиента, если время закончилось" — ни до чего хорошего не доводят», — резюмирует Элеонора.
Такие практики не только не лечат, но и часто приносят вред. Особенно когда человеку и так тревожно, а ему предлагают «нырнуть в транс» и выйти исцелённым.
Почему психология — это про отношения, а не про информацию
Один из главных аргументов противников психологии звучит так: «Раньше не было всей этой осознанности, и жили же люди, и разводов было меньше».
Ведущая пересказывает типичную семейную ссору: муж приходит на терапию и говорит, что жена «начиталась психологии и замучила».
Элеонора переводит эту претензию на язык психологии.
«Женщины стали больше защищать себя, говорить "нет", лучше понимать себя и понимать, зачем им отношения. Отношения не для финансовой защиты — многие сейчас зарабатывают сами. И не только для детей — я со многим справляюсь сама, но мне нужен рядом человек».
И здесь кроется главное отличие настоящей терапии от «культовой» версии.
«Мы хорошо развиваемся во взаимоотношениях. И терапия — это про взаимоотношения, а не про подход и не про теорию. Ценность терапии — в человеческих отношениях».
Сколько бы информации ни поглощал человек, терапевтический эффект даёт только контакт с живым человеком. Именно поэтому нейросети не заменят психологов.
Полезные советы: как не утонуть в психологии
- Отличайте информацию от терапии
Инсайт без действия — не лечение. Если после прочтения книги или просмотра вебинара вы ничего не меняете в жизни, вы не терапевтируетесь, а развлекаетесь. - Не ставьте себе диагнозы
Взгляд изнутри бывает ошибочным. Если вы нашли у себя «нарциссическое расстройство» по видео из соцсетей — это не диагноз, это повод пойти к специалисту. - Остерегайтесь «быстрых» методов
За 2 сеанса глубинные проблемы не решаются. Если вам обещают мгновенное исцеление — вам обещают маркетинг, а не терапию. - Проверяйте образование
«Авторский подход» — не диплом. У психолога должно быть профильное образование, личная терапия и супервизии. - Не подменяйте чувствования разговорами
Можно переслушать сотни подкастов и не сдвинуться с места. Проживание, чувствование, контакт с другим человеком — вот что даёт реальные изменения. - Помните: нормальные психологи не вербуют
Профессионал не говорит «всем надо в терапию». Он помогает тем, кому это реально нужно и кто сам пришёл.
Психология не делает людей хрупкими. Она делает их осознанными. А осознанность — это не про «нытьё» и не про «жалость к себе». Это про умение сказать «нет», про защиту своих границ и про понимание, зачем вам вообще нужны отношения.
«Мы хорошо развиваемся во взаимоотношениях. И терапия — это про взаимоотношения».
Проблема не в психологии, а в её дешёвых заменителях: бесконечных диагностиках без терапии, инсайтах без действий, «авторских подходах» без образования. Настоящая терапия — это труд. И не всегда приятный. А всё, что обещает легкость и быстроту, — скорее всего, очередная ловушка для тех, кто хочет решить внутренние проблемы внешними способами.