Студия Р1

Запах алкоголя в транспорте — и вас накрывает паника. Начальник повысил голос — и вы замираете, хотя понимаете, что не сделали ничего плохого. Партнёр задержался на работе — и вы уже прокручиваете в голове сценарии измены. Знакомо? Часто мы отмахиваемся: «ну, детство было тяжёлое, у всех так». Но что, если это «так» на самом деле не норма, а последствие жизни в семье, где правила диктовал хаос, холод или страх? В подкасте «Включи психолога» Студии Р1 специалисты центра психологической поддержки мужчин...

«Никогда не отдам родителей в дом престарелых» — эта фраза звучит как клятва. Но статистика неумолима: число одиноких пожилых людей растёт, и всё чаще семьи оказываются перед выбором, которого боятся обе стороны. Откуда берётся этот страх? Почему одиночество в старости становится нормой? И всегда ли дом престарелых — это то, что мы рисуем в воображении? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 эксперт по долговременному уходу Мария Беляева рассказывает, как живут одинокие пожилые люди, почему гиперопека разрушает жизнь и когда дом престарелых — не трагедия, а спасение...

Слово «триггер» прочно вошло в наш язык. Мы говорим «меня триггерит», «это мой триггер», «не триггери меня» — и все вроде бы понимают, о чём речь. Но откуда взялось это понятие? И где проходит грань между обычной эмоциональной вспышкой и симптомом психологической травмы? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 клинический психолог Татьяна Сударикова объясняет, как работает спусковой крючок в психике, почему триггер оказывается сильнее нашей воли и когда пора обращаться за помощью. Спусковой крючок: что такое триггер на самом деле В переводе с английского триггер (trigger) — это спусковой крючок...

Опоздали на встречу — вас точно уволят. Друг не ответил на сообщение — дружбе конец. Партнёр задержался на работе — отношения рушатся. Знакомо? Это не паранойя и не «сложный характер». Это ментальные ловушки — привычки, накатанные пути мышления, которые превращают жизнь в бег по кругу с тяжёлым рюкзаком за спиной. В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 клинический психолог Григорий Мисютин разбирает, почему мы угождаем в эти капканы, как они высасывают энергию и что делать, чтобы наконец вынырнуть в реальность...

Коллега покритиковал отчёт — и вы уже уверены, что вас уволят. Друг не ответил на сообщение — и вам кажется, что дружбе конец. Партнёр уехал в командировку — и внутри закипает тревога, хотя ничего плохого не случилось. Знакомо? В большинстве случаев мы называем это мнительностью или неуверенностью. Но психологи знают: за этим часто стоит страх отвержения, и он может отравлять жизнь гораздо серьёзнее, чем кажется. В подкасте «Включи психолога» Студии Р1 специалисты центра психологической поддержки...

Знаете это чувство: садитесь на пять минут посмотреть одно видео, а через три часа понимаете, что уже рассвет, вы пересмотрели сто коротких роликов, а завтра на работу. Или начинаете убирать одну полку, а заканчиваете генеральной уборкой всей квартиры в три часа ночи. Или читаете книгу про любимых персонажей и не можете оторваться, хотя глаза уже слипаются. Обычно мы называем это «залипанием» или «провалом во времени». Но у этого явления есть имя — гиперфиксация. И, как выясняется, мы часто путаем её с другими состояниями...

«Культ психологии делает нас слишком хрупкими», «люди стали слишком много жалеть себя», «раньше не было всех этих разводов и диагнозов» — эти фразы сегодня можно услышать на каждом шагу. С одной стороны, популярность психологии растёт. С другой — растёт и раздражение. Действительно ли мы стали слишком увлечены собой? И где грань между здоровой рефлексией и опасным самокопанием? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 клинический психолог Элеонора Карлина разбирает феномен «перепроработанности» — термина, которого на самом деле не существует, но который очень точно описывает тревожный тренд...

На рынке труда настоящий шторм. Нам одновременно говорят о кадровом голоде и о миллионных сокращениях. Искусственный интеллект обещает заменить человека, а психология напоминает о любви к себе. Работодатели жалуются, что не могут найти сотрудников, а соискатели — что их никто не берёт на работу. Что происходит на самом деле? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 карьерный психолог Маргарита Пахотина разобрала самые больные точки современного трудоустройства: почему сокращают айтишников, кому живётся легче и на что делать ставку, чтобы не остаться за бортом...

Каждый год одно и то же: наступают холода или смена сезона — и мы начинаем болеть. А вместе с болезнями приходит тонна разноплановой информации о лечении: от «подышать над картошкой» до чудо-таблеток, которые обещают поставить на ноги за сутки. Что из этого правда, а что — опасный миф? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 врач-терапевт Дарья Мамчич разбирает самые популярные вопросы об ОРВИ: работают ли противовирусные, нужны ли антибиотики и как не навредить себе, пытаясь выздороветь быстрее. Волшебной таблетки, которая поставит вас на ноги за день-два, не существует...

Мы привыкли думать, что жизнь устроена определённым образом. Если я сделаю так — случится это. Проблема в том, что мир часто оказывается сложнее, а связь между нашими действиями и результатами — иллюзорной. Как понять, где срабатывает реальная причинно-следственная связь, а где логика нас подводит? И можно ли переучить мозг, который упорно тянет нас по накатанной, мыслить иначе? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 клинический психолог Ева Глущенко-Егорова разбирает, как формируются когнитивные ловушки, почему мозг сопротивляется новому и как всё-таки научиться думать по-другому...

В последнее время всё чаще можно услышать: «Надоел этот ваш эмоциональный интеллект», «твёрдые навыки важнее», «очередное самокопание для миллениалов, которые боятся лишний раз слово сказать». Словосочетание EQ (эмоциональный интеллект, emotional quotient) стало раздражать едва ли не сильнее, чем непрошенные советы. Но что, если мы всё это время неправильно понимали, о чём вообще речь? В подкасте «Меня бесит» Студии Р1 этот вопрос поставили ребром: «Эмоциональный интеллект — переоценённая валюта?»...

Ещё недавно нас учили: хочешь быть здоровым — ешь больше злаков, овощей и фруктов, а мясо и жиры держи под контролем. Красное мясо и вовсе называли канцерогеном. И вдруг новый удар! В январе этого года США выпустили обновлённые рекомендации по питанию, и привычная пирамида… перевернулась. «Новость о том, что в США вышли новые рекомендации по питанию, взорвали общественность. По всему миру новая пищевая пирамида вызвала бурю споров», — так начинается обсуждение новой пирамиды питания в подкасте «Меня...