Многие до сих пор думают, что SPF нужен только на пляже. А потом именно майское городское солнце внезапно оставляет пигментацию на скулах, руках и декольте. Самое коварное солнце не июльское в отпуске, а вот это весеннее: прохладное, и солнце за тучами, кажется очень безопасным
Как же понять вам мазаться SPF30 или SPF50? Всё уже давно придумали за нас: ориентироваться нужно по УФ-индексу
Что такое УФ-индекс (UVI)?
Это международная шкала активности ультрафиолета. Чем выше цифра: тем быстрее кожа получает повреждение, запускается фотостарение, воспаления и пигментация. Посмотреть УФ-индекс можно прямо в приложении погоды: рядом с температурой и влажностью. Проверяется буквально за пару секунд
Смотрим на цифры и мажемся:
• УФ 0–2 низкий уровень
Если вы не гуляете под прямым солнцем часами, SPF можно пропустить. Особенно зимой или в очень пасмурную погоду
• УФ 3–5 умеренный уровень
Вот здесь защита уже нужна:
Для взрослых SPF 30
Для детей SPF 50
Даже если «солнца почти нет». Именно на этом этапе многие ловят первые весенние пятна
• УФ 6–7 высокий уровень
Это уже активное солнце. SPF 50 становится базой. Особенно если вы используете кислоты, ретинол или склонны к пигментации. Обновлять защиту желательно каждые 2 часа, если вы долго на улице
• УФ 8–10 очень высокий уровень
Тут солнце буквально жарит кожу. Без SPF 50, очков и головного убора лучше не геройствовать. В пик солнца желательно уходить в тень, а не проверять свою кожу на прочность
• УФ 11+ экстремальный уровень
Максимальная защита обязательна. Светлая и чувствительная кожа может сгореть очень быстро
И на себя тоже надо смотреть. Если у вас:
• очень светлая кожа
• розацеа
• пигментация
• постакне
• вы используете ретинол или кислоты
То SPF 50 лучше выбирать практически всегда, даже при умеренном УФ-индексе
Наша Россиюшка огромная, поэтому солнце везде ведёт себя по-разному
1. Юг России (Сочи, Краснодар, Владивосток)
Летом УФ-индекс легко поднимается до 8-10. Здесь SPF 50 ежедневная база
2. Средняя полоса (Москва, Петербург, Нижний Новгород)
Летом чаще всего индекс держится на уровне 5-7. SPF 50 самый комфортный и безопасный вариант
3. Север (Мурманск, Архангельск)
Летом индекс обычно 3–5, SPF 30 часто достаточно (если нет ретинола и пилингов в уходе). Зимой солнце практически спит
И пожалуйста, не забывайте про глаза. Хорошие солнцезащитные очки это защита зрения и кожи вокруг глаз, которая стареет быстрее всего. Ну а проверять УФ-индекс должно стать такой же привычкой, как смотреть температуру перед выходом из дома
