Моя продуктовая корзина.
В похудении для многих страх- лишение! Лишение свободы в сладком или другим словом в удовольствии.
На моей программе вы не лишаете себя этих удовольствий. Вы учитесь с ними жить и их есть, так, чтоб они не вредили организму.
Как бы это звучало не парадоксально, но ни я, ни участницы марафона не лишали себя сладостей.
И да, я ем сахар. Я не заменяю его на сахаразам, в виде эритритов, мальтитов, сахарозы и т д. Я если пеку, то пеку с обыкновенными сахаром. И не бьюсь в истериках, о том, как же он вреден! Вреден сахар для тех, у кого питание выстраивается по принципу углеводного питания.
Там где манная молочная каша с утра + фрукты; йогурт+ кофе с бутербродом и сахаром, тут страшно подумать, как вообще организм справляется с такой сахарной нагрузкой.
А когда питание имеет стабильно буфер, для организма и сахар будет стабилизироваться в крови за счет правильной тарелки, то и сахар не страшен.
Сам то сахар не так вреден, как его очерняют, вредны его объемы т е его количество!
При завтраках йогурт+ манго, кашка с фруктами, кофе с конфеткой. Тут вы самостоятельно, задаете своему мозгу встряску, в виде сахарной бомбы. Там где, под действием лишнего сахара в крови, мозг имея нагрузку в виде допамина, будет частично кайфовать, да, да, в прямом смысле этого слова. Кайфовать и после снижения уровня сахара в крови, а произойдет это очень быстро, через час, а то ранее, мозгу нужна будет энергия и новая доза «кайфа» и завтра, и после завтра, он будет требовать от вас дополнить его состояние кайфом, в виде сахара.
Читается смешно?! Но уже множество научный исследований, доказательно подтверждающие, что то, что вы едите на завтрак с утра, влияет на вас в течении еще 2-х дней и в том, числе на уровень сахара в крови, т е еще 2 дня ваша кашка с фруктами, кофе с конфеткой, бутербродик и т д, будут аукаться вам высоким инсулином и скачками сахара в крови.
Мои завтраки стабильны:
Суп;
Яйцо;
Овощные вафли;
То что было на ужин, а это может быть и картошка с мысом и овощами; и рис с мясом и овощами; и гречка с мясом и овощами и пр..
Мы давно не едим блинчики, макарончики, кашки и т д.. в чистом виде на завтрак.
Хотите исправить то, что годами в вас было заложено и теперь, вы носители данных традиции вносите эти же стереотипы в своих детей, приходите на курс « Я и моя тарелка»
Стоимость 5000₽
Запись через администратора Ксению @Xitraya_niko
