Екатерина Мельник

И я говорю: «Слава Богу!» Почему радость? Потому что для меня это показатель. Раньше хронический тонзиллит был моей тенью, и я не вылезала из простуд. А сейчас — целый год без болезней! При моей иммунной системе, которая ловила каждый чих, это не просто удача. Это работа. Это результат того, как я выстраиваю отношения со своим телом. Сейчас третий день, и меня смущает только одно — нет температуры. Вернее, она держится на уровне 37.1–37.5, а мне хочется выше. Знаю, звучит странно для тех, кто привык хвататься за жаропонижающее...

⭐ 🤍🤍🤍 💜🤍🤍💜🤍💜⭐ на мужские мыла и шампуни 🤍Ассортимент и цены https://t.me/ECODomMelnik

🤍Разберем базовый уход за волосами и разница между увлажнением и питанием для — волос. Вы наверное знаете, что сам волос, не живой , живая только луковица, но об этом расскажу позже. 🤍Частые ошибки при уходе за волосами : 🤍наносите масло на сухие, ломкие волосы . Ждете, что они станут мягкими: но масло просто ляжет сверху жирной плёнкой и ничего не изменит, а надо добавить увлажнителей; 🤍или, например, наносить легкий увлажняющий спрей на пористые поврежденные волосы: влага мгновенно покинет...

? История, которую рассказывают наши волосы. Седина. Мы все рождаемся с цветными волосами. Каждый волосок имеет волосяную луковицу. Сам волос состоит из кератина, и если бы не меланоциты, он был бы белым, как снег. Меланоциты - мастера, которые вводят пигмент в наш стержень волоса. Они же отвечают и за цвет нашей кожи. По сути, это наш личный, природный краситель. Пока мы молоды, меланоциты трудятся без устали, делясь и окрашивая каждый миллиметр наших прядей. Но что происходит потом? Когда есть поломки в нашей ДНК много стресса, идет изнашивание и механизм даёт сбой...

Мы считаем калории, добавляем шаги, мечтаем о новых силуэтах... И в этой титанической работе часто забываем о самом большом органе — о нашей коже. О том, что молча остаётся с нами на всём пути. Она ведь тоже меняется. Растягивается, когда мы набирали вес. И теперь, когда мы его теряем, она должна стянуться обратно. Но часто — не успевает. Она становится другой: более сухой, чувствительной, иногда дряблой. На ней могут появиться растяжки, словно отметины от прошлых битв. Или она просто теряет тонус, перестав быть упругой оболочкой, а становясь чем-то чуть более грустным...

! Конечно я не косметолог, но чуть хочу поделиться с вами информацией, чтоб вы понимали свою кожу. 📌Типы старения: найдите свой. Это ключ к правильному уходу. Мы стареем по-разному. То, что помогло подруге, может не помочь вам. Всё дело в типе старения и вашей коже. Поняв ее, вы перестанете тратить деньги и время не на то. 📎Как понять какой у вас у вас тип старения? 📍1. Усталый тип Как выглядит: Утром лицо свежее, к вечеру — «сползает», появляется серость, глубже становятся носогубные складки...

? Я говорю не о тех, которыми вас наградило общество, а именно о вашем личном таланте — самом сокровенном, тихом, настоящем. Вы знаете, какой он у вас? Самоценность и самооценка идут рядом, взявшись за руки. Они — близнецы одной души. А на что влияет самооценка, думали? Зависит ли она от мамы и папы, от общества вокруг… или всё же она рождается и живет внутри вас? От вашего внутреннего состояния, от того мира, который вы создаете в своей душе? Знаете, сейчас я живу в трансформации своего сознания, в переплетении восприятия мира...

Слава Богу! Что через лекции в папке «Я есть» она увидела себя! 🙏🫶🤎

? Фото 2022 года. Да, я тоже имела избыточный вес. Что еще будет на курсе? Тема телесности. Да именно ее. Ваша папка так и называется «Я есть!» Прежде всего ВЫ ЕСТЬ У СЕБЯ! А вы про это помните? Помните про свое тело, которое требует ухода, тело которое ежедневно трудиться для вас? Оно каждый день живет для вас, а что сделали для него вы? Накормили? Что еще? Сколько раз в день? И самый главный вопрос, чем вы его покормили? Когда вы в последний раз смотрели на себя в полный рост? Какими вы видите свое тело? Бедра, живот… Мне при весе в 83 кг было противно смотреть на себя...

Мы — то, что понимает наша ДНК. На фото — ключевые факторы, которые напрямую влияют на нашу ДНК. Это не теория, а научный факт: наша эпигенетика (то, как считываются гены) меняется под воздействием среды. И один из самых мощных рычагов влияния на наше ДНК — это еда. Каждая ложка — это не просто «вкусно» или «калорийно». Это сигнал вашим клеткам. Сигнал к воспалению или к восстановлению, к накоплению жира или к энергии, к старению или к обновлению. Мы можем отрицать, что неправильная еда вреди и не принимать этого факта...

» 🍽️? Хочу обратить ваше внимание, что волшебной таблетки или меню на каждый день в этом курсе нет. 🤍Та трансформация которая происходит на курсе- это смена курса своего мышления не только по еде, но и по образу жизни. 🤍Девочки - это колоссальный труд, где вы учитесь зреть в корень проблемы ваших тарелок. Осознанно подходить к своему питанию. Где вы учитесь мыслить и осознанно понимать, что вы положили себе в тарелку. 🤍В каждый прием пищи мы учимся помнить про себя, любить себя, через питание...

! Это мой вес после родов старшей дочери. Сказать ВАУ! 🤩- это ни чего не сказать. Я ликую и радуюсь, тому, что я сейчас нахожусь в таком красивом теле. Та боль, которая была у меня от избыточного веса, пережила и я учусь любить себя новую. И у меня получается, не сразу! Еще много работы...