Материал публикуется с согласия клиента, условия конфиденциальности сохранены
Я вспомнила показательный случай из практики - про Олю, которая привыкла страдать. Сейчас расскажу.
Итак, Оля ко мне пришла в личную терапию года 3 назад. Оля от всего страдала: от мигреней, от скучной «дурацкой» работы, от непослушания своих детей, от «эмоциональной тупости» мужа, от невозможности летать в Европу прямыми рейсами, от отсутствия смысла жизни и конечно же от лишних 8 кг. веса. А еще от неминуемо надвигающейся старости, перспективы смерти родителей (да и своей собственной, просто тогда не признавалась), страдала Оля и от идеи эмиграции и от перспективы остаться в Москве - обе эти альтернативы оплакивала и страдала действительно, искренне, страстно.
Оля была супер-тревожной, супер-контролирующей, и, как мы выяснили после пары месяцев терапии, ее привычка страдать, контроль, тревожность и РПП все произрастали из одного «семечка» (если кратко, то из отношения ее матери к ней в детстве, которые она позже взяла как основу формирования самоотношения).
- Как это я выбираю стратегию страдать?! Конечно же нет! Зачем бы я так выбрала? Ты же знаешь, эта работа меня сведет в гроб, то скука смертная, то сроки, все горит и приходится там днями и ночами сидеть.
- А то, что ты будешь работать, и что именно в этой компании, это кто выбрал для тебя?
- Как кто? Ну я конечно. Без работы я бы в депрессию скатилась. Ну и должность мне моя нравится, и компания, и зарплата тоже. Но работать с Андреем (имя шефа) - это мучение, и вот эти вечерние переработки - отстой, я их не выбираю
- Получается, ты выбрала там работать, а делать проекты по вечерам тебя заставляют, ты не выбираешь?
- Ну я же не могла подвести ребят
- Могла. Но ты выбрала их не подвести
- Хм… Знаешь, подумала, что снова бы так выбрала. Мы потом так радовались, когда этот заказ нам достался, не зря готовились так тщательно. И мне кстати премию дали.
- А раз ты так выбрала, то о чем тогда ты страдала?
- Так я-то страдала, когда не осознавала это как выбор, когда я «вынуждена» была «терпеть» эти мучения. Это я только сейчас до этого дошла. Тогда: я выбрала эту работу, т.к. мне важны зарплата, стабильность, должность и пр. и я выбрала работать допоздна всю неделю, так как мне важно было вместе с коллективом этот проект сделать особенно-круто.
- Что чувствуешь, когда страдания убрали?
- Ну гордость, конечно, силу свою и компетентность. Лена, так я тогда и печеньки грызть перестану, пока работаю? Раз я не страдаю, то и жалеть себя незачем?
- Похоже на то, мы с тобой к такому результату и хотим прийти.
Вот, такие дела. Признав свою субъектность «я выбираю стратегию страдать» Оля начала от этой стратегии сепарироваться. Сначала от работы страдать перестала, потом и в отношениях с мужем и детьми смогла найти много приятностей и осознать свой выбор проявляться в этих отношениях именно так, как она проявляется.
Ушла привычка страдать и потянула за собой тревожность - на выход. За тревожностью развенчали всемогущий контроль. Ну а там и РПП улеглось, потому что ушло все то, чем оно питалось: скачки напряжения (контроль, тревога) и низкая самооценка (как результат вечных страданий).
Автор: Гуревич Елена Леонидовна
Психолог, Гештальт-терапевт и РПП-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru