Новый опыт, как известно, держит мозг в тонусе, помогает адаптироваться к переменам, снижает стресс и заставляет нейроны образовывать новые связи. В научной среде называется нейропластичностью – способностью мозга расти и меняться. При этом меняться в любом возрасте. И регулярное знакомство с новизной – один из главных факторов, сохраняющих наше когнитивное здоровье. Мозг, который получает новые задачи, дольше остаётся молодым. В нём сохраняется больше реакции, гибкости, способности удивляться.
Проблемная зона здесь конечно присутствует: начинать новое часто страшно.
Быть новичком – значит ошибаться, задавать глупые вопросы, выглядеть нелепо и терпеть неудачи в новом начинании. В культуре, которая обожает вундеркиндов и истории мгновенного успеха, с этим трудно (Все мы хотим, чтобы наши первые шаги никто не видел). Научиться принимать неопределённость и относиться к провалам не как к личной катастрофе, а как к полезным данным – отдельный навык, этому тоже нужно учиться.
Прогресс на старте и после
Начиная что-то, осваивая новое, можно заметить за собой быстрый рост на старте. В период начинания, когда осваиваются только ещё азы, вы прогрессируете быстрее всего. Уже далее начинаются сложности: количество понятного и того, что мы умеем растёт, а значит и степень расширения непознанного как будто бы сужается. Мы можем быть теперь слишком заняты своими ошибками и сравнениями с теми, кто делает это уже не первый год – так как понятные начальные действия уже изучены.
Парадокс при этом заключается в том, что самые быстрые изменения происходят именно тогда, когда вам кажется, что вы топчетесь на месте. Вы не чувствуете прогресс, потому что он накапливается постепенно. А потом, через месяц, вы вдруг понимаете – раньше вы не могли сделать и этого, но теперь делаете. И не помните, когда именно это случилось.
Это лишь вопрос времени, который мы периодически должны себе объяснять. Сегодняшние мучения станут завтрашними новыми баллами в уровень навыков. Ведь на самом деле когда-то мы не могли даже того, чему научились теперь.
Ресурсы для начинающих
Любопытный факт: информации для новичков гораздо больше, чем для профи. В интернете, в книгах, в иных способах поделиться опытом. Опытные люди любят делиться тем, что знают. Для них это способ подтвердить свою компетентность.
Как и у любой вещи, у этого преимущества есть обратная сторона. Новички часто хотят не выделяться и не делиться своим опытом для других начинающих. Делать ошибки, по задумке, надо тихо, чтобы никто не заметил. Это тоже большая ошибка.
Другие люди облегчают обучение – даже если все мы только начинаем. Они подсказывают, показывают, поддерживают, смеются вместе с вами (А не над вами). Когда вы прячетесь, вы лишаете себя этой поддержки, да и как известно, любой стыд убивает желание продолжать.
Экспериментаторский склад ума
Есть люди, которые относятся к жизни как к лаборатории. И по правде говоря, дело тут не в некоем драйве, который якобы присутствует в одних людях, но его нет в других.
Секрет совершенно в другом.
Никто не будет впечатлён тем, как вы прокачали навык пролистывания ленты в соцсетях. Даже вы сами не будете. Но когда вы через год сможете заказать еду на иностранном языке в чужой стране – это будет уже совсем нечто новое. Если вы сыграете свою первую песню на гитаре – пусть корявую, пусть с ошибками – вы почувствуете нечто, что не даст вам никакая прокрастинация времени.
Долгосрочный успех, либо сиюминутный комфорт. Комфорт – это тишина, тепло и отсутствие перемен; никто не отрицает, то нам это тоже нужно. Но комфорт – это и также и застой. Рост всегда неудобен.
И не бойтесь бросать. Хобби должно быть в радость. Если вас тошнит от мысли о гитаре – попробуйте гончарное дело. Если бег вызывает только злость и не-удовольствие – попробуйте плавание. Экспериментируйте. Неудачи не значат, что вы неспособны; скорее они значат, что вы ещё не нашли своё. А процесс поиска – это отдельное ремесло.
Эксперимент во взаимоотношениях
Есть ещё одна сфера, где страх новизны особенно силён – отношения. Новые знакомства или возобновление/углубление старых. Здесь тоже есть соблазн спрятаться, не рисковать, не говорить всей правды, не показывать свои слабые места.
Многие живут в отношениях как в окопах и боятся неизвестности (Хотя все мы в некоторой степени тяготеем к тому, его опасаемся). Люди боятся, что старые травмы откроются; иной раз боятся, что их полюбят меньше, если увидят настоящими.
Но как правило те, кто решается идти ва-банк – быть честными, уязвимыми, говорить о том, что их волнует – проживают свои отношения полностью. Пропорционально обратно этому экономия себя, боязнь вложиться – через годы люди жалеют уже о том, то не раскрыли себя. Они так и не рискнули быть настоящими.
Не значит это совершенно то, что нужно вываливать всё на первой встрече (Так мы рискуем только отпугнуть других). Это значит – не скрывать основное. Не притворяться быть тем, кем ты на самом деле не являешься. Подлинность вознаграждается именно потому, что она рискованна. А не вопреки.
Автор: Можаров Роман Михайлович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru