Хронически повышенный уровень «гормона стресса» способен вызывать изменения в гиппокампе.
Многие современные люди часто жалуются на забывчивость, рассеянность и странное ощущение «тумана» в голове. Эти симптомы мешают продуктивной работе и нормальной повседневной жизни. Марина Иванова, нутрициолог маркетплейса Fitomarket, в интервью изданию «Лента.ру» разобрала основные биологические причины возникновения подобных проблем с когнитивными функциями.
По мнению эксперта, ключевым фактором ухудшения памяти и снижения концентрации внимания является постоянное психологическое напряжение. В условиях затяжного стресса в организме человека существенно повышается концентрация кортизола. Этот гормон в норме помогает нам адаптироваться к трудностям, однако его избыток в течение длительного времени начинает действовать разрушительно. Иванова подчеркивает, что из-за высокого уровня кортизола серьезно страдает способность к обучению и запоминанию новой информации.
Научные данные подтверждают, что хронически повышенный уровень «гормона стресса» способен вызывать изменения в гиппокампе. Эта область мозга играет решающую роль в формировании долгосрочных воспоминаний. Когда работа гиппокампа нарушается, человек начинает с трудом усваивать новые знания и быстрее забывает важные детали.
«Кортизол в малых дозах мобилизует организм, но при хроническом повышении нарушает работу центра памяти в мозге и подавляет активность префронтальной коры, отвечающей за рациональное мышление и контроль импульсов», — отметила Иванова.
Помимо проблем с памятью, избыток кортизола негативно влияет на префронтальную кору, которая курирует логику и принятие взвешенных решений. Одновременно с этим в мозге активизируются зоны, ответственные за страх и тревожность. В результате такого дисбаланса человеку становится крайне сложно фокусироваться на задачах, он теряет контроль над эмоциями и с трудом справляется даже с простым выбором. Таким образом, когнитивные проблемы являются прямым следствием биохимического сбоя, вызванного переутомлением и стрессом.