28-летнее наблюдение за 1300 пожилыми добровольцами привело к тревожному выводу: дневной сон может быть опаснее, чем мы думали. Ученые зафиксировали, что каждый дополнительный час сна в светлое время суток повышает риск преждевременной смерти. Особенно коварен утренний сон после подъема – он увеличивает вероятность ранней кончины на 30%.
В исследовании использовались датчики, точно регистрирующие переходы между бодрствованием и сном. Выяснилось, что чрезмерная дневная сонливость – не просто привычка «хочу вздремнуть», а сигнал организма. Он может указывать на хроническое воспаление, нарушение циркадных ритмов или скрытые болезни. Неврологи особенно насторожены к дневному сну сразу после еды у пожилых: это часто сигнализирует о проблемах с уровнем глюкозы в крови.
Если вам регулярно хочется поспать днем, не игнорируйте это. Возможно, ваш организм кричит о помощи, предупреждают ученые.