К этому способу лечения я пришла после долгих бесполезных хождений по врачам и приёма кучи лекарств, действующих лишь временно.
На протяжении многих лет я боролась с сильными головокружениями. Постоянно лечила вегето-сосудистую дистонию. Обращалась в платные клиники к невропатологам, где мне назначали лечение, которое на какое-то время помогало. Лечение проходила курсами: сначала одного курса хватало на два года, потом пришлось проходить его каждый год, а затем раз в полгода. Но потом лечение совсем перестало помогать. И я запаниковала.
Головокружение сопровождалось раздражительностью, частым сердцебиением, паническими атаками, шумом в ушах, пеленой перед глазами, постоянной боязнью - упасть. Вот они «прелести» вегето-сосудистой дистонии. Я сделала новое УЗИ сосудов головного мозга и пошла к другому невропатологу. Картина была по–прежнему неприятной: спазм сосудов головного мозга и нарушение венозного оттока.
В платной клинике мне конечно же предложили сделать МРТ головы. Но я жутко боялась не только самого обследования, но и его результатов. Причину делать МРТ я не видела. Головных болей у меня не было, память сохранялась в полном объёме, проблем с речью не было. Все реакции тестов невролога я выполняла правильно. Хотя, сейчас я согласна – МРТ всё же делать нужно, чтобы исключить новообразования. Особенно это касается тех, у кого были сотрясения головного мозга. У меня их не было. Из-за моих панических атак - убеждать меня было бесполезно. В то время я от исследования отказалась. Сейчас МРТ можно сделать в своей поликлинике бесплатно, и это нужно для чёткой постановки диагноза.
Невропатолог после моего отказа делать МРТ в резкой форме выразила своё недовольство и назначила успокоительные препараты. Но подобные препараты длительно лучше не принимать – к хорошему не приводят.
Я начала искать причину своей болезни.
Сходила к кардиологу – сделала ЭКГ. Побывала у отоларинголога, наведалась к окулисту, заглянула к эндокринологу. Даже к гинекологу сходила – на всякий случай. По их части с моим здоровьем всё было в порядке. Причиной моих проблем все называли ВСД. Тогда я снова решила сходить к невропатологу, но уже в бесплатную поликлинику.
Прошла все тесты, и врач назначил мне лечение. Прежде, чем что-то принимать, я всегда читаю длинные простыни инструкции лекарств. Одно из лекарств было выписано в тройной дозировке от максимально допустимой. По инструкции вколола минимальную дозу лекарства, а не такую, как мне выписал врач. И тут началось побочное действие, я чуть не упала в обморок. Дальнейшее лечение, рекомендованное этим невропатологом я проводить не стала.
Отправилась к другому невропатологу, тоже в бесплатную клинику.
Врач сразу сказала, в чём причина моей вегето-сосудистую дистонии.
Лечить мне нужно было остеохондроз шейного отдела позвоночника. В этом она – молодец, не ошиблась.
При незначительных поворотах головы в шее слышался небольшой треск, а максимальный поворот в одну строну был ограничен. Врач назначила мне массаж и гимнастику для шеи с максимальными поворотами и наклонами головы, а также успокоительные препараты.
При обострении остеохондроза никогда не делайте никаких манипуляций с шеей!
После массажа и упражнений к моему состоянию добавились жуткие головные боли. От них спасали только сильные обезболивающие, которые помогали всего на 4 часа. Я перестала делать гимнастику и пить успокоительные. Начала вытаскивать себя своими силами.
Я стала пить только травяные успокоительные настойки. А когда была дома – носила воротник Шанца. Если меня очень сильно штормило - я колола сосудорасширяющий препарат. Временное облегчение от такого лечения наступало. Но панические атаки не отпускали – я боялась упасть и стать овощем.
После бессмысленного хождения по врачам я поняла, что никто мне не поможет. Я стала искать решение в интернете. Нашла одно упражнения для шеи, которое мне показалось полной ерундой. Но другого выхода не было, Я решила осторожно попробовать.
Упражнение называется "да" - "нет"
Это упражнение делается сидя или стоя. Садимся или встаём ровно. Спину и голову держим прямо, и очень медленно и легко киваем, словно говорим «да». Движение плавное, колебание слабо заметное. Подъём и наклон головы минимальный - почти на одном месте. Предлагается делать упражнение 60 раз. Потом делаем такие же слабо заметные медленные движения головы в стороны, будто говорим кому-то «нет». Поворот головы в стороны минимальный - почти на одном месте. Выполнять рекомендуют 60 движений.
Учитывая печальный опыт гимнастики, рекомендованный невропатологом, я решила сократить рекомендованное количество упражнений. В первый день я сделала всего 30 движений «да». А вот повороты головы в стороны получилось сделать всего 10 раз, потому что голова при поворотах начинала кружиться сильнее.
Изначально я делала упражнения один раз в день. С каждым днём прибавляя по 10 раз. Потом дважды в день по 60 раз. Я внимательно следила за изменениями в самочувствии. Заметила, что хуже мне не становилось. А потом я ощутила, что через 15 минут после упражнения мне стало легче.
Постепенно я увеличила количество движений до 100 раз «да» и до 80 раз «нет» дважды в день – утром и вечером. Если днём начинала кружиться голова – я делала дополнительно 30 упражнений.
Я не заметила, через какое время гимнастика подействовала. Голова перестала кружиться, панические атаки отступили, а вместе с этим ушли все симптомы болезни. И даже улучшилось зрение.
Уже года три я живу без лекарств от головокружения. Упражнения не прекращаю делать до сих пор, но уже реже и не в таких количествах, как раньше. Бывает, что забрасываю гимнастику, и через какое-то время начинаю ощущать дискомфорт в шее. Сразу возвращаюсь к гимнастике и всё нормализуется.
Надеюсь, что эта статья кому-то поможет.
Если у Вас шейный остеохондроз, то эти упражнения окажутся для Вас спасением.
Желаю всем здоровья и всех благ.
Рекомендую к прочтению