В последнее время я периодически смотрю видео о здоровом образе жизни. До пенсии мне ещё далеко – хочется дожить до этого времени. Ну или в крайнем случае, нужно быть здоровой, чтобы доработать до смерти, если пенсионный возраст поднимут до 100 лет.
Когда все врачи говорят, что человеку нужно пить, как минимум 1,5 литра воды в день – я соглашаюсь. Вода – это полезно, пью. Йогурты и нелюбимая мной овсяная каша тоже очень полезны – ладно, включаю в рацион, ем.
Овощи, фрукты, орехи и сухофрукты – полезная еда, значит их тоже ем.
Кофе и чёрный чай вредные. Если посмотреть, что остаётся на стенках бокала после чая – то согласна, отказываюсь.
Много солёного есть нельзя – большая нагрузка на почки. Хорошо обойдусь. Тяжеловато, с трудом, но приспособилась жить без солений. Даже от рыбы солёной отказалась.
Фастфуд, чипсы и прочие вредные перекусы исключила.
Чтобы не полнеть, я легко отказалась от хлеба.
С трудом далось, но любимые пирожные, тортики, печенья, вафли и пряники я из своего рациона тоже исключила.
Очень грустно стало, но ничего – сижу на этой диете… Не поправляюсь, но и не худею.
Мой организм теперь испытывает стресс не только из-за всего происходящего вокруг, из-за дефицита эстрогена, но ещё и из-за отсутствия в рационе вкусняшек.
Посмотрела видео, что происходит с организмом из-за недостатка эстрогенов. Купила витамины – начала пить.
И тут мне попадается видео, в котором мужчина –врач рассказывает, что самое вредное – это добавленный сахар, и нужно отказаться от всего сладкого, в том числе - от моих любимых конфет.
Тут я вспомнила диалог из мультфильма Малыш и Карлсон, где Малыш объясняет Карлсону, что не в пирогах счастье.
Мне сразу захотелось сказать этому врачу только одну фразу: «Ты, что - с ума сошёл?»
Вот как я могу отказаться от конфет? Это единственный продукт, от которого я получаю удовольствие и хоть чуточку снижаю стресс. От всего остального я уже отказалась либо по материальным соображениям, либо потому что это вредно. Чему тогда радоваться в жизни? Хоть ложись и помирай. Я с такими темпами быстрее в психушке окажусь, чем до пенсии доживу. Вариант конечно интересный – работать не надо, на гос. обеспечении, ешь ту же фигню, что я и сейчас ем. Но есть огромное НО. Там у меня не будет интернета. Решила я посмотреть видео до конца.
Блогер - врач описывает последствия резкого отказа от сладкого, которые произойдут в течении 72 часов. Он сказал, что начнётся перестройка организма – ломка.
Первое – появится головная боль через 12 часов после последнего приёма сладостей. На этом этапе многие отказываются дальше продолжать эксперимент. Если съесть садкое – боль пройдёт через 15 минут.
Если перетерпеть боль, и продолжить отказ от сладкого, то на вторые сутки добавится раздражительность, начинает всё бесить. К концу вторых суток появляется тремор – легкая дрожь в руках, бессонница, сильная тяга к сладкому.
На 3-4 день начнут происходить сильные перемены с лицом. Оно будет выглядеть плохо – воспалённым. (Вот только ещё этой радости мне не хватало)
На пятый день отёк лица спадёт, а на седьмой – кожа лица подтянется.
Я согласна, есть так много сладкого нельзя.
Четыре - пять конфет в день плюс кусочек халвы – это много. Даже, не смотря на то, что я пью только воду без сахара. Решила сократить сладкое, но не резко, а вполовину. За один день я съела 1 конфетку, дважды по половинке, халву есть не стала. К вечеру у меня начала болеть голова. То ли надумала себе, а я – могу. То ли вышло, как и говорил врач.
Стала искать, чем заменить конфеты. Нашла видео, где другой врач рассказывал, чем он заменял сладкое.
«Я всегда ношу с собой яблоко и яйца,» - говорил он. Ну про яйца понятно – улыбнулась. Тут он достал яблоко и два варёных яйца. Я сильно удивилась: как могут варёные яйца заменить конфеты? Яблоко – ладно, оно сладкое. Только в моём случае после яблока я бы конфеткой закусила. Но как может вкус варёного яйца заменить вкус конфеты? Бред какой-то.
Я сделала для себя только один вывод: «Без конфет – мне жизни нет».
И на всякий случай решила сдать анализ крови на сахар.