Как не сорвать спину на даче в первые же майские выходные
Зимой ваше тело привыкло к офисному креслу и прогулкам до холодильника. И вот вы приезжаете на участок полные энтузиазма и сразу хватаетесь за лопату. Позвоночник и мышцы получают колоссальную ударную нагрузку к которой они абсолютно не готовы. Вы работаете в позе вопросительного знака с круглой спиной и опущенной головой несколько часов подряд не разгибаясь. Межпозвонковые диски сжимаются неравномерно а поясничные мышцы перенапрягаются до состояния камня. Вечером вы еще чувствуете приятную усталость и гордость за проделанную работу. Но настоящая расплата настигнет вас глубокой ночью или на следующее утро когда вы просто не сможете встать с кровати без посторонней помощи.
Разминайтесь перед грядками словно перед серьезной тренировкой. Меняйте позу каждые двадцать минут и не геройствуйте с тяжелыми ведрами.
Дача должна приносить урожай и радость а не больничный лист и запись к неврологу.
