Здравствуйте!
Я Екатерина, мне 43 года и я худею с 2016 года с разными успехами.
Продолжаю питаться ориентируясь на свои знания, доступные продукты, пищевые привычки семьи и финансы. Вес порции основного приема пищи не более 250-300 грамм (тогда без перекусов). Если меньше 300 грамм, можно съесть перекус и вес перекуса прибавить к весу основного блюда.
Сегодня на завтрак все просто: йогурт, лаваш с начинкой, маслины и батат.
На работе выпила с утра кофе и девочки угостили вот таким десертом.
Не плохой, но и не вау, как вкусно.
Обед не сняла-банально забыла. Была порция макарон-ракушки, запеченный свиной стейк без жира. Вес порции -210 грамм и 110 грамм салата из капусты, все теперь точно закончилась синяя капуста))).
В обед сходила в Фикспрайс и в Фамилию. В Фамилии купила туфли, вчера пока обувь убирала поняла, что мне носить нечего от слова совсем. Парням моим покупала, а себе за три года ничего, сначала беременная с отеками ходила почти в лаптях, потом с коляской носилась в кроссовках-удобно. А на работу кроме кожаных ботиночек ничего и нет. Купила вот такие туфли в Фамилии очень выгодно.
Вернулась из прогулочного променада по магазинам, решила перекусить. На перекус маленький банан.
Утром лихорадочно искала карту на проход в детский садик, даже пробежала с утра по улице. Уже расстроилась, но часов в 8 позвонил муж и сказал, что карта нашлась дома. Видимо выпала из кармашка на чехле телефона.
Вечером в планах приготовить куриный рулет, так как домашняя ветчина в количестве 1,5 кг растаяла, как дым 🤣🤣🤣сын обожает ветчину, бутерброды только и улетают.
Хотя все основные приемы пищи, когда он дома, тоже ест, но чай-это Святое)).
Ужин дома. Вес ~350 грамм без овощей.
На этом прощаюсь, всем желаю здоровья и мира!
Худеем, чтобы жить и не думать о проблемах лишнего веса и последствий с ним связанных!