Тарелочки за 59, 60 и 61 день

Утром 60-го дня моего похудения я взвесилась. Увы, вес стоит.

Я уже и без перекусов практически всегда, активность увеличила, но пока плато какое-то 🤦. Чтобы не сорваться, взяла тайм-аут от подсчёта ещё на несколько дней , пока не закончатся праздники.

Какая интересная белая уточка

Единственное , утешаю себя тем, что хотя бы нет прибавки. Может попробовать снизить количество калорий хотя бы до 1300, дать встряску организму? Ещё пару лет назад мне достаточно было отказать от сладкого и печенья и я уже худела, сейчас все совершенно по другому 🤷.

Немного грешу на таблетки, но мне их ещё три месяца принимать, потом к врачу и буду поднимать вопрос о дальнейшем их применении. Мне кажется , что общее состояние от них ухудшается.

Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о похудении для самоконтроля. Моя цель - постройнеть к лету и вернуть себе свой комфортный вес. Я не "сижу" на диетах, считаю калории и стараюсь соблюдать баланс КБЖУ.

Если вы хотите дать мне совет , пожалуйста будьте тактичными , ведь мы все разные 😉 и то, что подходит вам, не обязательно подойдёт мне.

Попутно занимаюсь своим здоровьем. Сделала наконец -таки снимки стоп, на которых видны огромные шпоры. Видимо от упражнений с ходьбой они обострились и я сейчас еле передвигаюсь. На пятки очень больно наступать. К концу дня по стеночке хожу и практически рыдаю от боли. Купила специальные стельки для обуви, чтобы хоть по улице можно было передвигаться с минимальными болевыми ощущуниями .

К врачу уже неделю не могу записаться. Поставлена в лист ожидания, а мест нет🤦. Так и живём. Такое ощущение , что нас вынуждают ходить к платным врачам, а если нет возможности, то занимаемся самолечением. Кошмар. Может у кого-то из вас есть рабочие способы от этой напасти, смело делитесь в комментариях. Хочется поскорее избавиться от шпор и жить без боли. Если честно , то я устала - то одно болит, то другое.

Сегодня вечером уезжаем в Демянск. Только я сначала отработаю. Уже соскучилась по посёлку. Жаль только,что ноги болят и не погулять будет. Зато в баньке попаримся. Буду ли я писать в эти дни, не знаю. Может постами пообщаемся.

А теперь тарелочки .

День 59

• Завтрак :

Кофе, роти, огурцы маринованные, помидоры и сосиска

• Обед:

Сырный суп, хлеб с отрубями

• Ужин:

Макароны тсп , сосиски

• Второй ужин - чай с сухофруктами и орехами.

День 60

• Завтрак :

Бутерброды с творожным сыром и грудкой, кофе

• Обед:

Сырный суп, хлеб с отрубями

• Ужин:

Отварной картофель, селёдка, хлеб

• Второй ужин - чай с орехами и сухофруктами.

День 61

• Завтрак :

Кофе, бутерброды с творожным сыром и грудкой

• Перекус:

Салат из огурцов, помидор, оливок и сыра, оливковое масло

Потом была работа.

• Обед:

Фасолевый суп с отрубями

• Ужин:

Плов с куриной грудкой

• Второй ужин:

Позволила себе печенье 🤦

• И чуть позже :

Апельсин

Вот такие получились тарелочки. Продолжение обязательно будет 👌