Это продолжение статьи о кризисе среднего возраста у руководителей. Начало – тут.
Когда происходит кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста не обязан происходить именно в 40 лет. Статистически чаще он случается в диапазоне от 35 до 50 лет, но разброс может быть гораздо шире:
Ранний вариант – около 35 лет
Часто встречается у людей, которые рано начали карьеру и быстро достигли многого. К 35 годам уже есть бизнес, должность, деньги – и появляется вопрос: «И это всё?» Чаще всего в 35 и раньше кризис среднего возраста наступает, если происходит какое-то мощное триггерное событие: утрата близкого человека, потеря работы или что-то аналогичное по силе.
Классический вариант – 40-45 лет
Тот самый возраст, который чаще всего описывают в книгах. Мы подсознательно его ждём, появляется ощущение середины жизни: половина пути уже позади, и хочется понять, как прожить вторую половину.
Поздний вариант – около 50
Бывает у людей, которые очень долго жили в режиме «надо» – строили карьеру, растили детей, закрывали обязательства – и только потом появляется пространство для рефлексии.
Возраст кризиса связан не с цифрой в паспорте, а с жизненным этапом. Чаще всего он появляется, когда совпадают три фактора: основные карьерные цели уже достигнуты, жизнь стабилизировалась, появилось время подумать о себе
Именно поэтому у руководителей этот кризис иногда возникает раньше, чем у других людей – они быстрее проходят этап достижений и готовы двигаться дальше.
Что делать, если у вас кризис среднего возраста
Если у вас кризис среднего возраста, – вы не потеряли смысл жизни, а переросли старый. Это нормально и даже хорошо, значит, вы – человек живой и думающий. Но как найти этот новый смысл? На что направить свою энергию?
Конечно, никакой пост вам готовые смыслы на блюдечке не принесёт. Но вот несколько идей, которые могут на что-то натолкнуть и вдохновить:
1. Передача опыта
Многие руководители в какой-то момент обнаруживают, что гораздо больше удовольствия получают не от личных побед, а от роста других людей.
Это может быть наставничество внутри компании, преподавание, участие в профессиональных сообществах, выступления на конференциях, помощь молодым предпринимателям.
2. Создание чего-то своего
Это не обязательно новый бизнес. Иногда это книга (да хоть мемуары), блог или подкаст, образовательный курс, профессиональное сообщество, новый проект внутри компании.
3. Освоение новой области
Не ради диплома, а из любопытства. Почувствуйте себя учеником, стартуя обучение в области: психологии, истории, искусства, иностранных языков, программирования, повышения управленческого мастерства.
4. Физическое развитие
Очень часто кризис среднего возраста совпадает с моментом, когда тело начинает требовать внимания. И многие руководители находят мощный источник энергии в спорте: бег, марафоны, тренажёрка, кросс-фит, горные походы, велопутешествия, парусный спорт.
5. Новая роль в жизни
Иногда дело вообще не в проектах, а в ролях. После сорока люди начинают больше вкладываться в отношения, родительство, дружбу, семью. Может, вы созрели завести ещё одного ребёнка? Или хочется больше времени проводить с друзьями?
6. Вклад во что-то большее
Многим становится важно чувствовать, что их усилия полезны не только им. Поэтому появляются: благотворительные проекты, образовательные инициативы, участие в городских/социальных проектах.
7. Расширение жизни
Иногда новый смысл – это просто жить шире, чем раньше. Люди начинают больше путешествовать, пробовать новые хобби. Купить, в конце концов, тот самый мотоцикл:)
Абсолютно нормально, если ничего из вышеперечисленного вас не зацепило, новый смысл редко находится за один вечер. Чаще он собирается постепенно, методом проб и даже ошибок.
Главное – не пытаться срочно «починить» свою жизнь. Иногда достаточно просто сделать хоть что-то новое и посмотреть, что будет. И с большой вероятностью, потерянная энергия вернётся сама.
Пусть ваш кризис среднего возраста пройдет безболезненно. А если что – обращайтесь за помощью. Покупка мотоцикла или развод точно стоят дороже психотерапии.
***
Татьяна Гречкина, психолог для руководителей, когнитивно-поведенческий терапевт
