Помните, я тут писала, что одновременно была на нескольких образовательных проектах?
Так вот один из них завершился пару недель назад, и в пятницу я наконец-то получила свой сертификат.
Но признаюсь вам честно, что у меня не было задачи получить «еще один сертификат в свою копилку». Прежде всего, мне было интересно узнать о новых методах работы с теми вопросами, с которыми вы ко мне чаще всего обращаетесь.
Про:
- усталость, которая не проходит;
- напряжение, которое не отпускает даже в тишине и
- состояние, в котором отдых перестает быть результативным спасением.
Я прошла программу по лучшим техникам практической психологии, где отдельно разбирались состояния стресса, дефицита энергии, тревожности и внутреннего напряжения.
И знаете, каким был мой главный инсайт?
Вы не можете расслабиться не потому, что не умеете отдыхать, а потому, что ваша нервная система уже давно живет в режиме постоянного напряжения
В таком состоянии невозможно только лишь одним желанием заставить себя просто «лечь и отдохнуть».
Но вы продолжаете стараться отдыхать «по старым шаблонам», и поэтому:
⚡️ тело так и продолжает оставаться в напряжении;
🧠 психика продолжает обрабатывать информацию, а
👀 внутри так и остается «застрявшим» ощущение, что нужно быть собранной, внимательной и включенной.
И именно поэтому привычные рекомендации не работают.
❌ нельзя выйти из перегруза через усилие.
❌ нельзя расслабиться через контроль.
❌ нельзя восстановиться, продолжая жить в том же ритме.
И как раз-таки вот здесь начинается настоящая работа.
Не с поверхностными действиями, а с тем, как устроено именно ваше внутреннее состояние. Какие механизмы удерживают вас в напряжении, даже когда в целом нет повода для переживаний и стресса.
И именно с этим я работаю в терапии.
Не просто даю техники, а помогаю выстроить другое состояние, в котором тело начинает отпускать напряжение, а жизнь перестает ощущаться как постоянный стрессор
Поэтому этот сертификат для меня про еще более точную, глубокую и бережную работу с тем, что действительно влияет на ваше состояние🫶🏻
👍🏻 - если прочитали и узнали себя в этом ощущении, когда даже отдых не дает восстановления 💔
Более подробно данную тему я разбираю в своем Telegram-канале и канале в МАХ. Там я публикую материалы о хронической усталости, внутреннем напряжении и состояниях, в которых в жизни женщина продолжает справляться и старается вывозить, но внутри постепенно теряет силы. Ссылки - в моем профиле.
