Жир на животе намного опаснее для здоровья, чем отложения на ягодицах, бедрах или груди. Висцеральный жир, который прячется в брюшной полости, активно вырабатывает гормоны и вещества, вызывающие воспаление. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже смерти. Особенно уязвимы мужчины старше 50 лет.
По словам профессора Немецкого спортивного университета Инго Фробезе, распределение жира зависит от пола. У женщин он чаще откладывается на бедрах, груди и ягодицах, у мужчин – на животе, пояснице и шее. Именно так после 50 лет формируется «пивной живот»: избыток калорий при дефиците активности уходит в висцеральные депо – брюшную полость, сальник и пространство вокруг внутренних органов.
Висцеральный жир – метаболически активная ткань. Он выделяет воспалительные вещества и гормоны, ведущие к метаболическому синдрому: нарушению обмена углеводов и жиров, повышению давления и ожирению. Отложения на ягодицах и бедрах, характерные для женщин, с этой точки зрения гораздо безопаснее, пишет UfacityNews.ru.
Как понять, что жира на животе слишком много? Измерьте окружность талии между ребрами и тазовой костью. Безопасный предел: для женщин – не более 80 см, для мужчин – не более 94 см. Превышение – повод беспокоиться. Если к этому добавляются высокие триглицериды, глюкоза натощак и давление, речь идет о метаболическом синдроме – состоянии, резко повышающем риск инфарктов, инсультов и смерти.