) Простые, сочные и полезные вафли на завтрак или перекус. Никаких лишних мисок - все в одну. Ингредиенты: ✅Рикотта (5%) - 220 г ✅Яйца - 2 шт ✅Мука цельнозерновая - 65 г ✅Разрыхлитель - 1 ч. л. ✅Яблоко среднее (без кожуры) - 1 шт, на крупной терке ✅Корица, соль - по вкусу Приготовление: 1. Все ингредиенты сложить в одну миску. 2. Хорошо перемешать до однородного теста. 3. Выпекать в вафельнице до золотистого цвета (антипригарное покрытие позволяет не смазывать маслом). 🍴 У меня вышло ровно 6 вафель. 📊 КБЖУ на 1 вафлю: 🔥 129 ккал | 6,9 г белка | 6,1 г жира | 11,8 г углеводов Подавать можно с йогуртом, ягодами, медом или как самостоятельное блюдо👌
🧇 Вафли с рикоттой и яблоком (без сахара)
Простые, сочные и полезные вафли на завтрак или перекус. Никаких лишних мисок - все в одну.
Ингредиенты:
✅Рикотта (5%) - 220 г
✅Яйца - 2 шт
✅Мука цельнозерновая - 65 г
✅Разрыхлитель - 1 ч. л.
✅Яблоко среднее (без кожуры) - 1 шт, на крупной терке
✅Корица, соль - по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты сложить в одну миску.
2. Хорошо перемешать до однородного теста.
3. Выпекать в вафельнице до золотистого цвета (антипригарное покрытие позволяет не смазывать маслом).
🍴 У меня вышло ровно 6 вафель.
📊 КБЖУ на 1 вафлю:
🔥 129 ккал | 6,9 г белка | 6,1 г жира | 11,8 г углеводов
Подавать можно с йогуртом, ягодами, медом или как самостоятельное блюдо👌
