Меня зовут Сергей Давиденко, я психолог, коуч, помогаю людям найти профессиональное призвание. В работе часто опираюсь на идеи Роберта Кигана из книги «Неприятие перемен. Как преодолеть сопротивление изменениям и раскрыть потенциал организации».
И меня практически всё время своей практики сильно увлекал вопрос - что же на самом деле помогает людям измениться. Я видел разные истории, кто-то мог цепляться за своё удручающее состояние годами, а кому-то было достаточно подсказки и простой поддержки. Само собой, что всегда работает фактор "зрелости" клиента, кто-то приходит то что называется "спеленький", а кому-то ещё понадобится "дозреть".
В работе Роберта Кигана я обнаружил методологию, которая помогает изменяться тем, кто как раз остановился на пути изменений из-за внутреннего конфликта:
- хочу измениться;
- мне страшно меняться (в силу разных причин).
Далее разберу как его инструменты помогают в поиске своего профессионального призвания — и с какими сопротивлениями сталкивается человек на этом пути.
Инструменты изменений по Кигану
Роберт Киган выделяет несколько ключевых инструментов, помогающих преодолеть внутреннее сопротивление переменам. Применим их к поиску призвания:
1. Рефлексия и «деконструкция» убеждений. Часто наши представления о «подходящей» работе основаны на чужих ожиданиях или устаревших установках. Рефлексия позволяет выявить эти убеждения и понять, действительно ли они наши. Например, вопрос «Почему я считаю, что должен работать в офисе, а не заниматься творчеством?» может вывести на поверхность неосознанные установки.
2. Создание «поддерживающей среды». Киган подчёркивает важность окружения, которое не осуждает, а помогает исследовать новое. В контексте поиска призвания это могут быть:
- ментор или карьерный коуч;
- группа единомышленников;
- психолог, работающий с профориентацией.
3. Постепенные эксперименты. Вместо радикальной смены профессии — небольшие пробы: курсы, волонтёрство, фриланс в новой сфере. Это снижает тревогу и даёт реальный опыт. Например, если вы мечтаете стать дизайнером, начните с бесплатного курса и нескольких пробных проектов.
4. Работа с «задачами развития». Киган считает, что перемены — это не просто действие, а переход на новый уровень мышления. При поиске призвания важно задать себе вопросы:
- Какой я стану, если сменю профессию?
- Какие навыки мне нужно развить?
- Как изменится мой круг общения и образ жизни?
Кстати, этот этап удобно моделировать с помощью пирамиды нейрологических уровней Роберта Дилтса. Роберт + Роберт )
5. Признание «двойного плана». Часто мы хотим перемен, но боимся их. Киган советует не бороться с этим противоречием, а признать его: «Да, я хочу сменить работу, но мне страшно остаться без дохода». Это снижает внутреннее напряжение и позволяет искать компромиссные решения.
Сопротивления на пути к призванию
При смене сферы деятельности человек сталкивается с несколькими типами сопротивления:
- Страх неудачи. Мысль «А вдруг у меня не получится?» парализует. Особенно если предыдущая профессия давала стабильный доход.
- Давление окружения. Родственники и друзья могут обесценивать новые идеи: «Зачем тебе эти курсы? Сиди на своём месте».
- Идентичность. Долгие годы вы были «бухгалтером», «инженером», «учителем». Новая роль требует перестройки самовосприятия, что вызывает дискомфорт.
- Комфорт зоны стабильности. Даже нелюбимая работа даёт предсказуемость. Перемены же связаны с неопределённостью, а мозг её избегает.
- Миф о «единственном призвании». Установка «Я должен найти своё призвание раз и навсегда» создаёт лишнее давление. На деле призвание может меняться с возрастом и опытом.
Как преодолеть сопротивления?
Используя инструменты Кигана, можно снизить влияние этих барьеров:
- Разбейте путь к призванию на маленькие шаги — так страх станет меньше.
- Найдите тех, кто поддержит ваш выбор (даже если это онлайн-сообщество).
- Относитесь к поиску призвания как к исследованию, а не как к экзамену. Ошибки — часть процесса.
- Признайте свои страхи вслух: проговорив «Я боюсь остаться без денег», вы сможете составить финансовый план на период обучения.
Поиск призвания — не спринт, а марафон. Но, понимая механизмы сопротивления и используя инструменты осознанных изменений, вы сделаете этот путь осмысленным и менее тревожным.
Хотите глубже разобраться в своих истинных желаниях и найти дело, которое будет вас вдохновлять? Записывайтесь на консультацию — помогу услышать свой внутренний голос и превратить его в чёткий план действий.
Написать в Telegram | MAX +7 902 070 4879
Буду рад помочь вам сделать шаг к профессии мечты!