Реакция «заискивай» — редко обсуждаемая, но всё более признаваемая реакция на угрозу, которая характеризуется попытками угодить, задобрить или усмирить предполагаемого обидчика, чтобы обеспечить собственную безопасность и избежать причинения вреда.
Считается, что привычка угождать другим в ущерб собственным потребностям и желаниям развивается в детстве как попытка справиться с хроническим стрессом или травмой, связанной со значимыми отношениями. По сути, это биологически заложенное стремление сохранять связь с теми, кто, с одной стороны, может обеспечить выживание, а с другой — представляет источник опасности.
Реакция «заискивай» у животных
В дикой природе при столкновении с угрозой животные, ведущие одиночный образ жизни, полностью полагаются на свои собственные способности нападать, убегать и искусно маскироваться, что в полной мере соответствует врождённым реакциям борьбы, бегства и замирания.
Однако животные, обладающие навыками социального взаимодействия и способностью к кооперации (например, млекопитающие) помимо всего прочего также нуждаются в поддержании групповой сплоченности для выживания. И реакция заискивания – основа этого процесса.
Реакция «заискивай» — это попытка обеспечить безопасность и избежать причинения вреда, угождая, помогая, задабривая.
В волчьей стае для поддержания иерархии, волк более низкого ранга может перевернуться на спину, демонстрируя своё подчинение доминирующей особи. Это, безусловно, обеспечивает его безопасность, поскольку он полностью зависит от волка более высокого ранга в плане защиты и принятия в стае.
По тем же причинам в сообществе приматов соплеменники ухаживают друг за другом. С одной стороны, это форма проявления привязанности. Но с другой, это способ заискивания, поскольку, как было подмечено, особи более низкого ранга чаще предлагают свою заботу сородичам и получают её реже, чем представители более высокого ранга.
Реакция «заискивай» у людей
Человек также существо социальное и реакция «заискивай» глубоко в нас укоренилась. Впервые описанная Питом Уокером (2013), реакция заискивания поддерживается стремлением к безопасности за счёт уступчивости, покладистости, чуткости к потребностям других в ущерб собственным. По словам Уокера, реакция «заискивай» побуждает нас сливаться с желаниями, потребностями и требованиями других как будто цена вступления в любые отношения — это полный отказ от всех собственных потребностей, прав, предпочтений и границ.
Логика выживания такова:
Угодливость = безопасность
Для реакции заискивания характерны:
- Чрезмерная покладистость и уступчивость
- Трудности с установлением границ или неумение отказывать
- Приоритет потребностей и чувств других над собственными
- Подавление собственных эмоций или мнений для избегания конфликта
- Поиск одобрения и благосклонности других
Причины угодливого поведения кроются в опыте раннего детства, в ситуациях, когда ребёнок усвоил, что угождать другим — самый безопасный способ ориентироваться в угрожающей или непредсказуемой обстановке, что могло быть связано с жестоким обращением, пренебрежительным отношением со стороны родителей, либо с непоследовательностью в воспитании.
Для ребёнка, в отсутствии альтернатив реагирования в угрожающей ситуации (т.е. возможностей для реакций борьбы или бегства), единственным выходом становится хрупкая надежда на то, что если задабривать и ублажать того, кто причиняет боль и страдания, он/она будет доволен, и, следовательно, перестанет причинять боль.
Зарождаясь в детстве, реакция заискивания психологически мотивирована естественной потребностью в безопасности и принятии. Но и в дальнейшем склонность к заискиванию может быть осознанно или неосознанно продиктована убеждением, что выживание полностью зависит от поддержания гармонии в отношениях и избегания конфликтов любой ценой.
Типичные ситуации, которые вызывают реакцию «заискивай»
Очевидно, реакция «заискивай» — не просто лесть или желание угодить, а целая стратегия поведения, призванная обеспечить безопасность, расположение и принятие, которые, как кажется, можно получить только через одобрение другого человека. Поведение заискивания проявляется в разных ситуациях, но есть несколько типичных сценариев, которые чаще всего вызывают у людей желание угодить другому.
- Ситуации, где есть явное неравенство статусов или власти
- Начальник – подчиненный: Пожалуй, самый распространённый и наглядный пример. Подчиненный может заискивать перед начальником, чтобы получить повышение, избежать выговора или просто создать о себе хорошее впечатление. Это может проявляться в чрезмерной уступчивости, восхвалении решений начальника, даже если они явно сомнительны, или в готовности брать на себя дополнительные задачи, выходящие за рамки собственных обязанностей.
- Преподаватель – студент: Студент может заискивать перед преподавателем, чтобы получить хорошую оценку, избежать пересдачи или же создать впечатление прилежного и заинтересованного ученика.
- Продавец - клиент: Продавцы товаров и услуг могут заискивать перед клиентами, чтобы заключить выгодную сделку, получить хорошие отзывы, избежать конфликта. Это проявляется в чрезмерной вежливости, готовности идти на уступки, даже если это невыгодно.
2. Ситуации, где есть желание получить что-то ценное
- Поиск одобрения/признания: Часто заискивание – верный способ получить одобрение, похвалу или признание от тех, чьё мнение важно.
- Получение доступа к ресурсам или возможностям: Иногда заискивание направлено на получение доступа к чему-то ценному (например, к информации, связям или даже к чьему-то времени и вниманию). Человек, сильно нуждающийся в чьей-то помощи, может заискивать, чтобы расположить к себе того, кто может эту помощь оказать.
3. Социальные ситуации, в которых имеется воспринимаемая потребность вписаться в окружение или понравиться
- Поиск места в группе: В новой компании, на работе или в учебном коллективе человек может чувствовать себя «белой вороной». Чтобы быстрее адаптироваться и быть принятым, он может чрезмерно одобрительно отзываться о других, соглашаться с их мнением, даже если оно ему не близко, и всячески демонстрировать свою дружелюбность.
- Неуверенность в своих силах: Если человек не уверен в своих знаниях или навыках, он может полагаться на мнение других и стараться угодить им, чтобы не показаться некомпетентным.
- Боязнь конфликта: Заискивание – надёжное средство от любых конфликтов, и для избежания малейшего недовольства или критики иногда достаточно просто со всем соглашаться, даже если это идёт вразрез с собственными убеждениями.
- Общение с авторитетными людьми: Если человек оказывается в обществе известных, богатых или влиятельных персон, у него может возникнуть желание заискивать, чтобы произвести впечатление, получить какую-то выгоду или просто почувствовать себя частью этого сообщества.
4. Созависимые отношения
- В отношениях, где один человек полностью зависит от другого (например, финансово или эмоционально), может возникнуть склонность к заискиванию, чтобы сохранить эту зависимость. Чаще всего это происходит в романтических отношениях, когда один из партнеров сильно боится остаться один и поэтому делает всё возможное, чтобы угодить другому, опасаясь, что самый незначительный дискомфорт или недовольство могут стать потенциальной причиной отвержения.
В конце концов, все мы хотим чувствовать себя любимыми, нравиться окружающим, ощущать свою ценность. Всё это естественные человеческие стремления. И, по правде говоря, так ли уж вредна реакция заискивания?
Иногда желание угодить может быть воспринято как проявление вежливости или дружелюбия и это абсолютно естественно во многих контекстах. Например, в начале знакомства, когда хочется создать позитивное первое впечатление.
Но грань между искренним желанием понравиться и заискиванием очень тонка. Также как нередко бывает сложно отличить искреннее уважение и желание помочь от неискренней услужливости и подхалимства. Всё дело в мотивации. Если человек действует из страха, неуверенности, поиска выгоды, это скорее заискивание. Если же он искренне восхищается кем-то, ценит его мнение, хочет поддержать и помочь, это другое дело.
И хотя реакция заискивания может обеспечить чувство безопасности в краткосрочной перспективе, хроническая угодливость имеет разрушительные последствия для самого угождающего и его отношений и часто приводит к потере идентичности и самоуважения, развитию зависимости от чужого мнения, трудностям в отстаивании собственных своих границ, выгоранию, упущенным возможностям, а также существенно повышает риск насилия в отношениях. Ведь взаимное уважение и искренность – основа здоровых, гармоничных отношений, а заискивание разрушает эту основу, создаёт дисбаланс. В результате заискивающий становится лёгкой мишенью для манипуляций и эксплуатации.
Но истинная ценность человека не зависит от одобрения окружающих и каждый заслуживает быть любимым и принятым таким, какой он есть. И если вы постоянно чувствуете тревогу и страх быть отвергнутым, не можете сказать «нет», чтобы никого не обидеть, даже когда это вам невыгодно, часто чувствуете себя использованным или недооценённым, испытываете трудности с выражением своих истинных чувств и желаний, чувствуете, что потеряли себя и не знаете, чего хотите на самом деле, возможно, самое время обратиться за помощью к специалисту. Совместно вы сможете понять причины заискивающего поведения, обретёте внутреннюю опору и уверенность в себе, разовьёте навыки отстаивания границ, поддержания гармоничных отношений, научитесь не зависеть от чужого мнения и жить в соответствии со своими собственными ценностями и желаниями.
Автор: Юрдаман Елизавета Сергеевна
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru