Симптомы тревоги и панической атаки, ограниченных только телесными (физическими) ощущениями (без мыслей, страхов или эмоций):
1. Учащенное сердцебиение (тахикардия)
2. Ощущение, что сердце «выпрыгивает» из груди
3. Чувство, что сердце замерло или остановилось
4. Перебои в работе сердца (экстрасистолы)
5. Боль в левой половине груди
6. Колющая боль в области сердца
7. Давящая боль за грудиной
8. Сдавленность в грудной клетке
9. Тяжесть в груди
10. Жжение в груди
11. Ощущение кома в горле
12. Чувство инородного тела в горле
13. Спазм в горле
14. Ощущение нехватки воздуха
15. Чувство удушья
16. Поверхностное дыхание («дыхание собачки»)
17. Одышка в состоянии покоя
18. Невозможность сделать полный вдох
19. Желание зевнуть и не получается
20. Чувство, что воздух не поступает в легкие
21. Сухой кашель без причины
22. Потливость ладоней
23. Холодный липкий пот
24. Обильное потоотделение (гипергидроз)
25. Пот на лбу при нормальной температуре
26. Дрожь во всем теле (генерализованный тремор)
27. Внутренняя дрожь (ощущение вибрации внутри)
28. Тремор рук (дрожат пальцы или кисти)
29. Дрожь в ногах
30. Чувство «ватных ног»
31. Слабость в коленях
32. Головокружение (вертиго)
33. Предобморочное состояние (липотимия)
34. Ощущение, что сейчас упадешь в обморок
35. Чувство «плывущего», качающегося пола
36. Ощущение движения тела в пространстве (стоя на месте)
37. Тошнота
38. Рвота
39. Спазмы в желудке
40. Режущая боль в животе
41. Чувство переполненности желудка
42. Диарея (жидкий стул)
43. Частые позывы к дефекации
44. Ощущение неполного опорожнения кишечника
45. Сухость во рту (ксеростомия)
46. Металлический привкус во рту
47. Прилив жара к лицу и шее
48. Озноб без повышения температуры
49. Чувство жара внутри тела
50. Ощущение холода внутри
С уважением психолог Ева Титова
