И мозг такой: вот об этом одном давайте думать перед сном. Это работа Negativity Bias — склонности мозга сильнее фиксироваться на негативной информации. С точки зрения эволюции это было полезно: Наш мозг до сих пор сильнее реагирует на угрозу, критику и негатив. Что делать? Тренировать мозг замечать хорошее намеренно. В конце дня спрашивать себя: Мозг можно переучивать. И да, если вы весь день вспоминаете один неловкий диалог пятилетней давности — вы не одни
#научнаястатья #польза #наука
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi
- 10 человек вас похвалили.
- Один раскритиковал.
И мозг такой:
вот об этом одном давайте думать перед сном.
Это работа Negativity Bias — склонности мозга сильнее фиксироваться на негативной информации.
С точки зрения эволюции это было полезно:
- Человек, который запомнил красивый закат — молодец.
- Человек, который запомнил, где на него напал тигр — выжил.
Наш мозг до сих пор сильнее реагирует на угрозу, критику и негатив.
Что делать?
Тренировать мозг замечать хорошее намеренно.
В конце дня спрашивать себя:
- что сегодня было хорошего?
- что у меня получилось?
- за что я себе благодарна?
Мозг можно переучивать.
И да, если вы весь день вспоминаете один неловкий диалог пятилетней давности — вы не одни
#научнаястатья #польза #наука
Больше полезного в моем тг: https://t.me/+QKuAJ0et7GNjMDJi