Сезон шашлыков открыт!
У всех ли желудки, печень, желчный пузырь готовы к такому количеству тяжёлой жирной пищи?
3 совета тем, кто чувствует, что переел, тяжесть, вялость, распирание в верхней части живота (! мы не говорим о болях, тем более острых)
1️⃣ Держите живот в тепле. Это касается и одежды, и температуры питья/еды
Желчный пузырь любит тепло. Кроме того при охлаждении сжимаются клапаны, и желчь не может попасть в двенадцатиперстную кишку и выполнить свою работу. А именно желчь обеспечивает полноценное расщепление жиров, обладает бактерицидными свойствами, стимулирует работу кишечника
2️⃣ Съешьте что-то горькое. Например, имбирь, рукколу, петрушку, кинзу, редьку.
Горечь помогает желчеоттоку и работе печени
3️⃣ Неспешная прогулка - лучше, чем лечь и полежать.
Помогите перестальтике кишечника. Прыгать, бегать и танцевать тоже не стоит))
