Когда весна не радует погодой, то ухудшение ментального самочувствия могут ощутить даже психически устойчивые люди. Об этом врач-психиатр центра «Эмпатия» Валентина Ястребова рассказала в комментарии изданию Life. Однако если «пике» настроения никак не проходит, а к нему присоединяются грустные мысли, то имеет смысл задуматься о своем психическом здоровье.
Как же помочь себе? В материале Life академик РАН, бывший главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко порекомендовал россиянам пропить курс витамина D, чтобы не дать непогоде погрузить себя «во мрак». Однако мы в «Эмпатии» советуем не заниматься самолечением и принимать витамин D только в случае лабораторно подтвержденного дефицита.
Кроме того, специалисты «Эмпатии» напоминают, что упадок сил и плаксивость - это не только признаки дефицита витамина D, а также симптомы расстройств настроения. И при таких жалобах в первую очередь нужно исключить ментальное расстройство, а дефицит витамина D, как правило, оказывается лишь дополнительным фактором, который может усилить неприятные симптомы. В целом дефицит витамина D у горожан достигает 90%, но далеко не все эти люди испытывают апатию и плаксивость.
Резюмируем: действительно важным вкладом в свое здоровье на фоне нестабильной весенней погоды будет своевременное обследование у грамотного психиатра и прием назначенных им препаратов в сочетании с психотерапией.
Читать материал Life целиком: https://life.ru/p/1866008/amp