При похудении придерживаюсь принципа: есть все, но в меру, помогут дробное питание и интуиция.
Кому то комфортно есть 2-3 раза в день, а кому то удобно есть небольшими порциями, но часто. Вот второе про меня. На завтрак каша молочная гречневая с маслом, хлеб с творожным сыром и огурцом
На перекус яблоко
На обед макароны, курица запеченая и овощной салат
При похудении придерживаюсь принципа: есть все, но в меру, помогут дробное питание и интуиция.
Кому то комфортно есть 2-3 раза в день, а кому то удобно есть небольшими порциями, но часто. Вот второе про меня. На завтрак каша молочная гречневая с маслом, хлеб с творожным сыром и огурцом
На перекус яблоко
На обед макароны, курица запеченая и овощной салат
Полдник запеканка бананово-творожная со сметаной и сгущенкой
Ужин домашний бургер, внутри куриное филе, всякие разные овощные добавки
А вы как переживаете праздничные соблазны?