Почему нам так сложно отказаться от сладкого? Вызывает ли сахар зависимость?
В этом выпуске подкаста «Разговоры о здоровье» мы обсудили с врачом-диетологом Максимом Александровичем Шиловым одну из самых актуальных тем: роль сахара в современном питании и его влияние на здоровье.
За последние десятилетия наш рацион сильно изменился. Стало больше переработанных продуктов, сахаров и быстрых углеводов. Всё это напрямую связано с ростом распространенности ожирения и метаболических нарушений.
Мы поговорим о том, почему сладкое может вызывать привыкание. Отдельно разберём разницу между глюкозой и фруктозой и обсудим, можно ли медом заменить часть сахара в рационе.
Вы получите конкретные рекомендации:
◾️Как научиться различать истинный и эмоциональный голод
◾️Как не попадаться на маркетинговые уловки
◾️Как снизить потребление сахара
А если досмотрите до конца, то услышите самый ценный совет врача-диетолога: как же получать удовольствие от сахара и не навредить себе.
