Совсем недавно я писала про память. Заинтересовал этот вопрос не на шутку. Как её, такую изменчивую мадам, удержать на коротком поводке. В нашем возрасте это более злободневно, чем диеты для похудения, нахаживание тысяч шагов и всякие другие самоистязания.
Есть удивительные примеры в моем ближайшем окружении. Им под 90 и за 90, а у них память просто феноменальная.. Писала о Вере Фёдоровне Ляшенко, Лидии Дмитриевне Абраменко, Лидии Ивановне Гайдуковой. (Евгения, я вас послушалась и дала несколько репостов, видите? Я послушная! 😃❤️)
Сканворды, судоку, кроссворды всякие они пачками каждый день щёлкают.
А вот Людмила Александровна Амелькина, бабушка Наташи, жены моего сына, говорит - стихи учит новые каждый день. Просто так, для себя. Ещё книги читает. С интернетом не дружит, а вот со своими огромными книжными шкафами - вовсю. О ней я тоже писала.
Со сцены на праздниках в своём селе и даже на областных мероприятиях стихи читает. И поет в хоре, и танцует со своим коллективом, который собрала 15 лет назад, после выхода на пенсию. Врачом она работала.
А ну-ка, запомни танцевальные движения! Чтобы не перепутать ничего, не подвести подружек. Это вам не таблицу умножения выучить. Тут без тренировки мозга никак.
А про память всё знала Наталья Петровна Бехтерева — выдающийся нейрофизиолог, которая исследовала живой мозг человека, открыла «детектор ошибок» (механизм реакции на неточности) и доказала, что мышление обеспечивается системой жёстких и гибких связей нейронов.
Она считала мозг невероятно совершенным, изучала его сверхвозможности, выступала против сравнения мозга с компьютером и настаивала на постоянной умственной работе для предотвращения угасания.
Основные идеи и открытия Н.П. Бехтеревой о мозге:
- Детектор ошибок: В 1968 году Бехтерева первой описала механизм мозга, который сравнивает выполняемое действие с эталоном и сигнализирует об ошибке.
- Система обеспечения деятельности: Она доказала, что мыслительная деятельность человека организована системой из жестких (постоянных) и гибких (меняющихся) звеньев.
- Сверхвозможности мозга: Бехтерева изучала врожденные свойства мозга, которые позволяют гениям находить быстрые решения и проявлять невероятные способности, которые обычный человек может развивать.
- «Существо в существе»: Наталья Петровна часто воспринимала мозг как отдельный организм внутри человека, обладающий собственной волей и почти «инопланетной» сложностью строения.
- Отношение к тайнам мозга: Она допускала существование мысли отдельно от мозга, считая мозг приемником. Исследовала феномен вещих снов и «снов с продолжением».
- Профилактика старения: Бехтерева утверждала, что мозг угасает из-за лени, поэтому необходимо постоянно нагружать его, учиться новому и ставить перед собой цели.
Основные рекомендации Бехтеревой для тренировки памяти:
("Семь правил Бехтеревой")
- Постоянное обучение новому: Мозг должен получать новую информацию постоянно. Это изучение иностранных языков, освоение новых навыков (например, базовых функций смартфона или компьютера).
- Изучение стихов и текстов: Заучивание наизусть — одна из лучших тренировок для удержания информации в памяти.
- Работа с памятью через деятельность: Чтение книг вслух, причем с эмоциями и выражением, помогает задействовать разные механизмы работы мозга.
- Общение с детьми: Бехтерева считала, что вопросы детей («почему?») и необходимость объяснять им мир — лучший тренинг для мозга.
- Изменение привычек: Полезно менять привычные маршруты, делать привычные действия другой рукой, чтобы создавать новые нейронные связи.
- Интеллектуальные игры: Разгадывание кроссвордов, игра в шахматы, шашки, судоку.
- Активная работа до преклонных лет: Бехтерева утверждала: «Мы не умираем, пока у нас есть цель». Работа, наличие целей и интерес к жизни — главное условие здоровья мозга.
Важный аспект: Бехтерева подчеркивала связь памяти с эмоциональным состоянием, советуя сохранять оптимизм и активность.
Про Бехтереву - конечно, из интернета.
Ну что, друзья, как мы выберем потренировать "мышцу мозга"? У кого какие предложения? А может, кто-то уже давно этим занимается и имеет результаты? Поделитесь, пожалуйста!
Я, пожалуй, стихи бы учила с удовольствием. Есенина, Пушкина, Высоцкого.
Интересно, есть какие-нибудь тренажёры, чтобы учить стихи через наушники? Работаешь себе в огороде, а он тебе твердит по сто раз одну строчку, а ты повторяешь.
Ещё люблю японские сканворды, с закрашиванием клеточек. Но это надо сидя и без огорода.
Вышивать люблю по схеме. Тоже мозги хорошо напрягаются, но опять же - не летнее занятие, когда времени в обрез.
Языки учить могла бы, но уже смысла нет. Всё равно никуда не ездила и не поеду. Английский пригодился пару раз, когда учила уроки с внуками. И всё! И для чего нас им и в школе, и в институте долбили?😃
Вот такая сегодня небольшая статья, подсказанная присланным мне роликом с недавним выступлением тёти Люды. Посмотрите, какая она красавица и как замечательно читает в свои без малого 90! Стихотворение "Девушка и лесовик " Эдуарда Асадова было длинное, на 4 минуты! Пришлось обрезать, чтобы загрузилось. Я бы споткнулась от волнения и забывчивости на первых же строчках.
На том разрешите откланяться и выразить всем моё глубочайшее почтение! Спасибо за дружбу, благодарю за ваши вдохновляющие комментарии и "классы", согласна на критику и, как говорится, конструктивные предложения!
🙂👍💪
Крепкого здоровья вам и только хорошей и отличной памяти!
❤️❤️❤️💐💐💐🎉🎉🎉