Важные слова из рабочей тетради: "Мышление роста может стать мощным подспорьем для преодоления жизненных трудностей и достижения успеха во многих областях. Идея довольно проста - увязнув в ригидном мышлении, нужно переключиться на мышление роста. Но ее не так просто осуществить. Одна из проблем в том, что ригидное мышление иногда трудно распознать. И даже осознавая их, переключиться на мышление роста может быть очень сложно, даже несмотря на видимые преимущества. Понимание проблемы еще не означает, что внедрить в жизнь изменения для ее решения будет легко. Представьте, что вы питчер, который хочет улучшить крученую подачу. Тренер говорит вам, что нужно укоротить шаг, изменить угол наклона локтя и хват. Вы внимательно наблюдаете за тем, как он показывает, что нужно делать. Но едва ли у вас получится повторить с первого раза. Это сложно, ведь у вас уже есть привычная манера закручивания мяча. Для освоения нового способа требуются упорные тренировки."
Именно для этого вам нужен когнитивный психолог, точно так же как спортсмену тренер.
Но вы можете пробовать сами. Тут главное упорство и желание.
"Существует два основных типа мышления, которые могут влиять на рабочие, социальные, личные цели и достижения, независимо от ваших способностей.
Ригидное мышление. Установка на наличие у себя определенных способностей или качеств, выдающихся или нет, и полную невозможность их изменения. С ригидным мышлением вы:
• избегаете проблем, выбираете безопасные и легкие задачи;
• бежите от неудач;
• прячетесь от ошибок и переживаете из-за них;
• избегаете просить о помощи, чтобы никто не заметил ваших недостатков.
Мышление роста. Установка на то, что любые способности и качества можно развить или приобрести:
• принимая больше вызовов;
• становясь более устойчивыми к трудностям;
• адаптируясь и учась на ошибках;
• используя других людей в качестве наставников или ресурсов.
Переключение с ригидного мышления на мышление роста может серьезно повлиять на вашу жизнь. Но осознание важности мышления роста еще не означает способность его сохранять. Можно легко вернуться к старым привычкам, мешающим развитию важных умений или качеств.
Ригидное мышление трудно определить, но есть общие мысли, эмоции и поведение, которые сигнализируют о его наличии. Это значит, что его можно распознать и с помощью методик КПТ сформировать мышление роста, чтобы вернуться к личностному развитию"
Книга, рабочая тетрадь поможет вам в этом. Все подписчики моего канала могут скачать её в электронном виде. Это маленький подарок в честь ваших изменений.
В книге есть ОПРОСНИК УДОВЛЕТВОРЕННОСТИ ЖИЗНЬЮ и РАБОЧИЙ ЛИСТ ЦЕЛЕЙ РОСТА.
Там все подробно и понятно описано. ВАЖНО делать именно МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ. С отношением: ну что мне стоит попробовать эту ерунду, а вдруг, это эксперимент.
В третьей главе уже будет разбор, как перейти от регилного мышления, к мышлению поста.
Основная мысль главы.
"Собираясь взяться за непростую задачу с установкой на рост, вы сосредоточены не на глобальном суждении о себе, а на способе дальнейшего развития." ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, БЕЗ ОСУЖДЕНИЯ И ОЦЕНКИ, ЧТО Я СЕЙЧАС МОГУ СДЕЛАТЬ, КАК МНЕ ЭТО МЕШАЕТ ИЛИ ПОМОГАЕТ.
Мой канал - Психолог в коробке. В нём вы так же сможете задавать любые вопросы по книге в комментариях, всегда отвечаю лично.