23 подписчика

🌿 О чём молчит твоё давление. Психосоматика гипертонии

2 мая2 мая

3 мин

Мы продолжаем наш долгий, вдумчивый разговор о языке тела. О том, как душа говорит с нами через боль, через скованность, через симптомы, которые кажутся случайными. Я еще расскажу вам о суставах, которые теряют гибкость, об астме, которая не даёт дышать для себя. Но есть одна тема, которая не дает мне покоя уже давно, она мне очень знакома и наверное, знакома каждому второму человеку, старше пятидесяти. Она подкрадывается незаметно: сначала лёгкая слабость, шум в ушах, покрасневшее лицо. А потом — цифры на тонометре, которые заставляют хвататься за таблетки. Гипертония. Повышенное давление.

И прежде всего, наш самый важный уговор, который я повторяю в каждой статье. Всё, о чём мы здесь размышляем, — это исключительно о душевных, психологических корнях недугов. Это ни в коем случае не отменяет визита к врачу, не заменяет лекарств и контроля давления. Это разговор по душам, попытка услышать то, что говорит нам наше мудрое тело.

Когда мне в руки попали размышления одного удивительного доктора, я была поражена тем, насколько точно он описывает скрытую природу повышенного давления. Оказывается, с точки зрения души, гипертония — это не просто проблема сосудов. Это физическое проявление длительного, часто многолетнего эмоционального напряжения, которое человек носит в себе и не может отпустить.

Доктор говорит: представьте себе скороварку. Внутри неё кипит вода, образуется пар, но клапан закрыт. Давление растёт, растёт, и если его не выпустить — произойдёт взрыв. Так и у человека. Внутри кипят эмоции: невысказанные обиды, подавленный гнев, застарелая тревога, чувство вины. А «клапан» — способность открыто и безопасно выражать свои чувства — закрыт. Человек привык сдерживаться, привык быть «хорошим», привык не жаловаться, не плакать, не кричать. И тогда вся эта сдавленная, спрессованная энергия начинает давить на стенки сосудов изнутри.

В основе гипертонии, как утверждает доктор, почти всегда лежит неспособность расслабиться и отпустить контроль. Человек всё время напряжён, всё время ждёт подвоха, всё время пытается предусмотреть всё на свете. Он несёт на себе груз ответственности за всех и за всё: за детей, за внуков, за работу, за чьё-то настроение, за чьи-то ошибки. И этот груз, эта постоянная, фоновая тревога становятся его «нормальным» состоянием. Он уже не замечает, что живёт на пределе. А его тело замечает. И кричит об этом повышенным давлением.

Я много думала об этом. Ведь гипертония — это в каком-то смысле болезнь «хороших людей». Тех, кто привык всё держать в себе. Кто не позволяет себе расслабиться, потому что «надо», «я должна», «кто, если не я». Тех, кто годами не говорит о своей усталости, а молча тащит воз. И в какой-то момент этот воз становится настолько тяжёлым, что сердце и сосуды начинают кричать: «Остановись! Сбрось груз! Я больше не могу!».

Что же с этим делать?

Это не советы, а лишь то, что я вынесла для себя из прочитанного и пережитого.

Первое — необходимо научиться расслабляться.

Это звучит банально, но для гипертоника это самая сложная задача. Расслабление — это не лежание на диване перед телевизором. Это состояние, при котором вы отпускаете контроль. Попробуйте простое: сядьте в тишине, закройте глаза и спросите своё тело: «Где сейчас напряжение? Где зажим?». И представьте, как на выдохе это напряжение уходит, стекает, как вода. Хотя бы пять минут в день, но по-настоящему, без мыслей о делах и долгах.

Второе — выпустите пар.

Найдите безопасный способ выражать эмоции. Если вы злитесь — не глотайте эту злость, не запирайте её внутри. Проговорите её. Напишите на бумаге. Покричите в подушку. Поплачьте, если хочется плакать. Слёзы — это естественный, Богом данный механизм сброса напряжения. Перестаньте быть «железным человеком». Позвольте себе быть живым.

Третье — пересмотрите своё отношение к контролю.

Спросите себя честно: «Что будет, если я перестану всё контролировать? Если я позволю событиям идти своим чередом? Если я разрешу другим людям отвечать за их собственную жизнь?». Мир не рухнет без вашего неусыпного надзора. Дети вырастут и справятся. Внуки не пропадут. Партнёр, возможно, тоже что-то умеет. Отпустите вожжи. Расслабьте руки. Ваше давление скажет вам спасибо.

Пожалуйста, прислушайтесь к себе. Если ваш тонометр показывает высокие цифры, не думайте о них только как о проблеме с сосудами. Это голос вашей души. Она просит вас наконец-то выдохнуть, сбросить непосильный груз и начать жить не для других, а для себя тоже. Вы имеете на это право.

Вот так. Просто мысли вслух. Давайте просто помолчим вместе 🍵

---

🌿 Теги к статье:

#психосоматика #гипертония #психосоматикаДавления #высокоеДавление #душаИТело #осознаннаяЖизнь #психологияБолезней #мыслиВслух #чайСБергамотом

---