22 подписчика

🌿 О чём молчит твой кишечник. Психосоматика вздутия.

28 апреля28 апр

2 мин

Знаете это неприятное чувство, когда к вечеру любимые джинсы вдруг становятся малы, хотя вы вроде бы ничего такого не ели? Когда живот надувается, как барабан, причиняя дискомфорт и порой даже боль. Я долгое время списывала это на неправильную еду, на стресс, на что угодно, но только не на то, что творится у меня в голове. Пока однажды мне не попались на глаза размышления одного мудрого доктора.

Но прежде чем мы углубимся в психологию, давайте сразу договоримся. Всё, о чём я пишу — это не руководство к самолечению и не отмена визита к гастроэнтерологу! Если проблема беспокоит вас постоянно, первым делом нужно исключить медицинские причины. Мы же с вами будем говорить о той тонкой, душевной подоплёке, которую часто упускают из виду.

О чём же кричит наш живот, когда его раздувает изнутри?

Оказывается, вздутие — это не просто скопление газов. В тех самых размышлениях, которые я нашла, говорится о том, что кишечник символизирует нашу способность «переваривать» жизнь и освобождаться от всего ненужного. Когда мы не можем этого сделать, внутри скапливается тот самый «мусор», который и вызывает вздутие.

Я много думала над этим и пришла к выводу, что за вздутием чаще всего стоят три главные причины.

Первая — это невысказанные обиды и невыплаканные слёзы. Мы часто носим в себе целые «залежи» старых обид. На близких, которые не оценили, на детей, которые не слушаются, на друзей, которые предали. Мы не высказываем это, глотаем, прячем глубоко внутрь. И наш кишечник, в свою очередь, раздувается от этого непереваренного груза. Он как будто говорит: «Хозяин, это уже никуда не годится! Освободи меня!».

Вторая причина — это постоянная спешка и тревога. Когда мы живём в режиме «белка в колесе», наш организм находится в постоянном напряжении. Пища перестаёт нормально усваиваться, процессы замедляются, и как результат — то самое неприятное вздутие. Я часто замечала это за собой: стоит мне перенервничать, как живот тут же реагирует.

И третья, самая глубокая причина — это нелюбовь к себе и неприятие своего тела. Мы стесняемся себя, считаем недостаточно красивыми, стройными, успешными. И тело, как преданный слуга, воплощает наши мысли в реальность, создавая дискомфорт именно в той области, которую мы так рьяно критикуем.

Что же с этим делать?

Конечно, я не даю медицинских советов, но с психологической точки зрения первый шаг — это осознание. Поймать себя на мысли, что вы держитесь за старые обиды, что вы снова в тревоге, что вы опять ругаете своё прекрасное тело. И попробовать отпустить. Хотя бы одну, самую маленькую обиду. Выдохнуть её.

В последующих статьях мы продолжим этот большой и важный разговор. Но для начала я предлагаю вам просто прислушаться к себе. Что сейчас «раздувает» вашу жизнь изнутри? Что вы не можете «переварить»?

Вот так. Просто мысли вслух. Давайте просто помолчим вместе 🍵

——-

#психосоматикаВздутия #вздутиеЖивота #обида #нелюбовьКСебе #пищеварение #здоровыйОбразЖизни #осознанноеПитание #мыслиВслух #чайСБергамотом