Знаете это чувство, когда вроде всё правильно: муж есть, работа приличная, дети сыты, квартира в ипотеке, а по вечерам сидишь на кухне и понимаешь: ты не женщина, а старая батарейка?
Крутишься, даёшь ток всем, а внутри ни искры. И где-то глубоко, в чулане твоей собственной души, уже тридцать девять лет тихо задыхается маленькая девчонка в розовых колготках.
Я её долго прятала. Боялась, что засмеют. А потом случилось странное: эта девчонка чуть не разрушила мне жизнь.
И спасла. По порядку, без нытья, просто по-женски.
Я всегда считала себя крайне ответственной женщиной. Список «что должна сделать идеальная я» занимал три страницы мелким почерком. Быть хорошей дочкой, отличницей, удобной женой, незаменимой сотрудницей, мамой без права на ошибку.
И где-то на четвёртом десятке я поймала себя на мысли: я разучилась радоваться.
Серьёзно. Я могла порадоваться новой сковородке (антипригарное покрытие, как я мечтала!). Я могла испытать удовлетворение от закрытого кредита. Но чтобы просто выбежать на улицу и заорать «Ура, снег!»? Чтобы проснуться и спонтанно устроить дома дискотеку, когда все ушли? Нет.
Всё, на что меня хватало, это ирония, усталость и ощущение, что я несу на плечах мешок с картошкой. Ещё и с камнями.
Подозрительная девочка с косичками
Потом, спасибо внезапной стычке с консультантом в отделе керамической плитки, я пошла к психологу. Не буду врать, что пошла красиво. Я приползла с мыслью: «Сделайте из меня робота, который всё успевает и не плачет».
А мне через три встречи говорят: «Давайте познакомимся с вашим Внутренним Ребёнком».
Я тогда чуть кофе не поперхнулась. Серьёзно? Мне сорок лет (ну, почти), у меня CRM-система в голове настроена, я могу с закрытыми глазами собрать ребёнка в лагерь, и тут какой-то ребёнок? Звучало как бред.
Но психолог настойчиво звала в какую-то игру. И с моего «ну ладно, только быстро» началось самое странное путешествие в моей жизни.
Оказалось, что внутри меня живёт девочка. Лет восьми. Она в розовых колготках, с бантами (я ненавидела банты!) и она всё время молчит.
— Почему ты молчишь? — спросила я мысленно. (Да, я разговариваю с воображаемой девочкой, спасибо, терапия.)
А она смотрит исподлобья и шепчет: «А зачем? Ты всё равно не слушаешь».
И меня пробило. Как током. Потому что это была правда. Сколько раз я затыкала свои желания фразой «потом», «не время», «надо быть серьёзной», «что за глупости»? Сколько раз я отменяла свои «хочу» во имя долга, плана, приличий?
Она не просто молчала. Она там, внутри, медленно задыхалась.
Диагноз «взрослая тётенька»
Оглянувшись назад, я стала замечать, как мой затюканный Внутренний Ребёнок портил мне жизнь. Не метафорически, а буквально.
Вот мои «витаминки».
1. Я превратилась в нытика. Не в ту тётю, которая жалуется на погоду, а в тихую, интеллигентную женщину с вечной миной «всё хорошо, но внутри всё плохо». Муж спрашивает: «Как дела?» — «Нормально». А в «нормально» умещается: усталость, злость на мир, обида на маму, чувство, что я недооценена. И я ныла. Не голосом, всем своим существом!
2. Бесконечный поиск себя. Я сменила три работы, два курса, одну хобби-студию. Везде начинала с энтузиазмом, а через месяц бросала. Кризис среднего возраста? Нет. Это мой Ребёнок отчаянно кричал: «Хочу жить!» — а я отвечала: «Жить это вон планёрка через час».
3. Появилась неудобная злость. Я могла взорваться из-за разбитой чашки. Или разрыдаться на ровном месте в магазине, потому что не было хлеба. Раньше я думала, что у меня характер скверный. А оказалось, что это маленькая девочка внутри колотит ногами в стену: «Меня не слышат!»
И самое обидное — деньги. Как только у меня появлялась приличная сумма, я либо закапывала её в «надёжные» вещи (унитаз с подогревом, боже, зачем?), либо спускала на бесполезный шопинг. Потому что мой Ребёнок хотел одного: «Купи мне радость, а не эту взрослую фигню». А я вместо радости покупала очередную сумку. И радости не наступало.
«Оттепель»
Когда я это поняла, мне стало cтрaшно и стыдно. Как же так? Почему я, успешная женщина, закопала самое ценное в себе? Но потом беспокойство сменилось дикой, необъяснимой нежностью. Знаете, как когда долго ругаешь ребёнка, а потом видишь его спящего, и сердце разрывается?
Я решила: всё. Я откапываю свою девчонку.
И вот что мне реально помогло. Делюсь не как психолог, а как женщина, которая перестала быть памятником самой себе.
1. Я разрешила себе «глупые» хотелки
Каждый день я стала спрашивать себя: «Чего сейчас хочет та, маленькая?» И ответы первое время были ужасны. «Купить шарик с гелием», «пойти и постоять на эскалаторе туда-обратно», «съесть мороженое перед ужином», «надеть платье с единорогами» (спойлер: надела, муж выпал в осадок).
Я купила этот чёртов шарик. И шла по улице, держа его за ниточку, и улыбалась. Мне было 39, с шариком, и мне было всё равно, что думают прохожие. Потому что внутри меня кто-то впервые за долгие годы засмеялся. Громко и заливисто.
Совет: Начните с малого. Остановитесь у ларька с воздушными шарами. Или разрешите себе десерт за завтраком. Или просто полчаса побездельничать под одеялом с книжкой без закладки «полезная литература».
2. Я перестала врать себе про «надо»
Я выписала на бумажку все свои «надо». «Надо похудеть к лету», «надо сменить шторы», «надо выучить английский», «надо быть душой компании на корпоративе».
А потом честно спросила: кому это надо? Мне? Или моей маме, подруге, начальнику, идеальной картинке из Instagram?
И зачеркнула половину. Прямо жирной чертой. Освободившееся время я не стала забивать «полезностями». Я сказала себе: «А давай просто побудем». И валялась на диване, смотрела глупый сериал и чувствовала, как внутри оттаивает какой-то кусочек.
3. Я разрешила ей пачкаться и шуметь
Мой Внутренний Ребёнок боялся пачкаться. Не физически — эмоционально. Боялась сделать ошибку, ляпнуть глупость, выглядеть смешной. Потому что в детстве за это ругали.
Я стала намеренно делать то, за что раньше себя осудила бы. Сказать на совещании: «Я не знаю, давайте подумаем» — без чувства вины. Спеть в машине так громко и некрасиво, чтобы соседние водители оглядывались. Написать подруге глупый стишок. Разрешить себе рисунок кривыми карандашами, даже если я не умею рисовать.
Ошибка перестала быть провалом. Она стала просто… лужей, через которую можно перешагнуть. Или в которую можно нарочно залезть, если хочется брызг.
4. Ввела режим «бесполезного удовольствия»
Раз в неделю я делаю то, у чего нет никакой цели, результата, KPI. Могу час нарезать снежинки из бумаги, а потом выбросить. Могу перебирать старые пуговицы. Могу взять и посмотреть мультфильм. И не «для ностальгии», а просто потому что хочется.
И знаете, из этого выросло самое неожиданное. Когда мой Внутренний Ребёнок перестал голодать по радости, у меня появилась энергия. Настоящая, не на таблетках. Я стала лучше работать, потому что перестала выгорать. Я стала спокойнее в семье, потому что перестала срываться на пустяках. И да, это правда, у меня улучшились дела с деньгами. Не потому, что я нашла секретный кошелёк. А потому что я перестала тратить на «затыкание дырок» внутри.
Ей не нужны ваши достижения. Ей нужны вы.
Сейчас моя розовоколготочная девочка не молчит. Она иногда просыпается в 6 утра и тянет меня гулять под дождём. Она заставляет меня писать нелепые рассказы и выкладывать их в стол. Она хохочет, когда я надеваю яркие носки под строгие брюки. И я слушаюсь.
Потому что я поняла простую вещь: быть взрослой — это не носить маску суровой тётки. Это взять своего внутреннего ребёнка за руку, обнять его, сказать «ты была права» и больше никогда не запирать в чулан.
Вы тоже можете это сделать. Прямо сегодня. Не на вебинарах, не по книгам. Просто остановитесь и спросите: «Чего ты хочешь, маленькая?» И послушайте ответ.
Он вас удивит. Возможно, она попросит не повышения зарплаты, а вафельный рожок. Или просто минуту тишины, где никто никуда не бежит.
Дайте ей это. И ваша жизнь начнёт меняться. Сначала по чуть-чуть, а потом как тот самый воздушный шарик, который вдруг вырывается из рук и летит в небо. Потому что он лёгкий. Потому что он живой.
А мы с вами, девочки, ещё слишком молоды, чтобы прятать свои розовые колготки. Правда?
Что из моей исповеди вам больше всего откликается? Поделитесь с нами.
Чтобы читать интересные истории, подпишитесь на канал.
Чтобы Вам приходили уведомления о публикации новых материалов на канале (справа выбираете нужный канал) , показываю для примера, как это сделать на скрине. Стрелочками показываю куда нажать. Подписки- Выбрать канал-Три точки-Присылать уведомления.