Одышка, бледность и слабость могут сигнализировать о дефиците железа в организме, заявила терапевт Зарема Тен, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. Такие симптомы могут проявляться задолго до того, как результаты анализа крови выявят критическое падение уровня гемоглобина. — Железо — основа гемоглобина, который является переносчиком кислорода. Его дефицит — самая распространенная алиментарная анемия в мире. Какие первые признаки нехватки железа могут появиться еще до падения гемоглобина? Бледность кожи, синева под глазами, бледные слизистые, одышка при привычной нагрузке, слабость, головокружение, мушки перед глазами, извращение вкуса. Еще один специфический признак — ложкообразные вогнутые ногти. Кто входит в группу риска? Это женщины с обильными менструациями, вегетарианцы, доноры и дети в период активного роста, — сказала Тен. В каких продуктах больше всего железа и чем оно полезно?