Я вам буду говорить вещи, которые вы не хотите слышать. Никто не хочет подняться с дивана и начать заботиться о своем здоровье, пока не припечет пятки. Все хотят чего? Волшебную таблетку. Доктор, дайте таблетку, чтобы я вновь стал здоровым и молодым. Я буду продолжать лежать на диване и трескать булки, заедая их чипсами, а вы меня лечите. И врачи дают статины, чтобы снизить уровень холестерина.
Но, хотя уровень холестерина снижается у пациентов по-прежнему образуются бляшки в сосудах, и они умирают от инсультов и инфарктов. А все почему? Потому что статины не решают основную проблему! Но об этом в следующий раз. Сегодня давайте разберемся, почему вообще повышается холестерин?
Утверждение, что холестерин повышается от жирной еды – это скорее миф, чем научно доказанный факт. Напомню, только 20% холестерина действительно мы получаем с едой, а вот 80% синтезирует наша печень. Холестерин – это очень важная для нашего организма молекула, наш организм способен синтезировать холестерин из всего, из любой еды, настолько он важен и полезен.
Но, так бывает, что организм начинает синтезировать его слишком много или он не может избавиться от его избытков, и тогда уровень холестерина в крови повышается. Вот давайте разбираться почему. Ниже будут приведены не все факторы, а наиболее значимые!
- Нарушена работа желчного пузыря (воспаление, камни и прочее). Желчь, это практически очень концентрированный холестерин. Желчь производится в печени, а потом поступает в желчный пузырь. Если где-то на пути тока желчи есть преграды, то желчь из печени не выделяется в пузырь, а идет куда? Правильно в кровь! Прежде чем назначать статины, врач должен проверить желчный пузырь и назначить простые БАДы, чтобы обеспечить нормальный отток желчи. Это же самое очевидное и простое действие, которое спасет пациента от множества проблем после назначения статинов.
- Физическая активность. Именно мышцы выделяют фермент, который превращает «плохой» холестерин в «хороший». Вы можете упиться статинами, но пока вы не начнете двигаться, у вас так и будет повышен плохой холестерин. Не работают активно мышцы – не выделяется этот фермент, а значит здравствуй атеросклероз. Физкультура – это прям камень преткновения! Сколько раз я видела это – пока рассказываешь про диету, тебя слушают, кивают, пациенты заинтересованы, записывают. Но как только я говорю пациентам, что нужно заниматься гимнастикой и ходить пешком, всё пустой взгляд, он меня уже не слушает. Никто не хочет подняться с дивана! Пострадать на модной диете, это пожалуйста, а вот встать и 15 минут попрыгать, поприседать, помахать руками, нет, это извините, это мы делать не хотим, это нам не интересно.
- Неправильное питание. Да, я не перестану вам повторять, что питание должно быть таким, чтобы поддерживать правильный метаболизм в вашей конкретной ситуации, а не соответствовать стандартам или модным диетам.
- Фаст фуд, питание в столовых, кафе, еда из доставки. ВСЯ ЕДА, НЕ ПРИГОТОВЛЕННАЯ ВАМИ (ЛИЧНО ВАМИ) БУДЕТ СОДЕРЖАТЬ ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ТРАНС-ЖИРОВ, КОНСЕРВАНТОВ, КРАСИТЕЛЕЙ, УЛУЧШИТЕЛЕЙ И ПРОЧИХ -ИТЕЛЕЙ. Все эти вещества напрямую влияют на работу печени и на способность выводить холестерин с желчью.
- Избыток углеводов. Даже так любимая всеми «средиземноморская диета» содержит слишком много углеводов. Такой объем потребления углеводов не соответствует нашему метаболизму, который сформировался за миллионы лет эволюции.
- Отсутствие клетчатки в рационе. Клетчатка связывает лишний холестерин в кишечнике, и он просто не всасывается. Когда я спрашиваю пациентов, едите ли вы свежие овощи, все отвечают - да, конечно. А какие овощи? Огурцы и помидоры. Огурцы и помидоры из магазина и вне сезона – это не овощ, это просто биомасса. Летние, дачные помидоры содержат 1,2 грамма клетчатки, а магазинные от силы 0,5-0,8. Норма потребления клетчатки примерно 20 грамм в день! Сколько вам нужно съесть этих помидор?
Я не говорю, что всем нужно поголовно отказаться от статинов. Прежде чем отказываться от любого лечения, назначенного врачом специалистом, нужно привести в порядок свой организм. А сделать это можно только соблюдая диету, которая подходит лично вам, которая приведет в норму ваш метаболизм. А вот после этого вы можете обсудить с вашим терапевтом или кардиологом отказ от статинов.
Хотите знать больше о своем здоровье? Подписывайтесь на мой канал ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Канал для тех, кто заботится о себе.
МАКС - https://max.ru/join/xwBEfHvBgt2bDeh337-jUM8UHt1R0BhNnDSLjXwXWOU
Телеграм - https://t.me/tvoe_zdorovie_ru