Считается, что энергетические напитки — это быстрый способ взбодриться и повысить работоспособность, говорит Шота Каландия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. «Главный компонент большинства таких напитков — кофеин, причем в высоких дозах. Он блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за чувство усталости и сигнализирует организму о необходимости сна. В результате человек искусственно „отключает“ естественный механизм засыпания. Проблема в том, что действие кофеина может сохраняться до 6–8 часов, а у некоторых людей — даже дольше», — объяснил Каландия. Усиливают это действие сахар и другие стимуляторы, входящие в состав энергетиков. «Скачки» глюкозы сопровождаются чувством усталости, раздражительностью и могут провоцировать вечернюю тягу к повторному употреблению стимуляторов, замыкая порочный круг. Более того, энергетики повышают уровень тревожности, вызывая учащенное сердцебиение, из-за чего организму становится сложно перейти в фазу расслабления, необходимую для засы