Почти 1300 ккал в этом меню и вот что ем за день, абсолютно не голодаю.
На завтрак овсянка на молоке с маслом
На второй завтрак уже на работе ела бутерброды с сыром и маслом. В обед макароны и свинина нежирная тушёная с овощами
На перекус груша и шоколад
Почти 1300 ккал в этом меню и вот что ем за день, абсолютно не голодаю.
На завтрак овсянка на молоке с маслом
На второй завтрак уже на работе ела бутерброды с сыром и маслом. В обед макароны и свинина нежирная тушёная с овощами
На перекус груша и шоколад
Ужин суп гороховый на курице, лаваш с яйцом, сыром и фасоль
Порции небольшие, для меня это более чем комфортно.