ВДА — это взрослые дети алкоголиков. Но на самом деле речь не только про алкоголь и не про возраст.
Так называют людей, которые выросли в тяжёлой и нестабильной атмосфере, где не было чувства безопасности и спокойствия. Например, если в семье были:
🔹 зависимости (алкоголь, наркотики, азартные игры);
🔹 психические проблемы у родителей;
🔹 постоянные крики, жёсткий контроль или резкие вспышки агрессии;
🔹 наказания и непредсказуемое поведение взрослых.
В таких условиях ребёнок учится не просто жить, а всё время быть настороже и выживать. И даже когда человек становится взрослым, эти привычки и реакции часто остаются с ним.
Как понять, что это может быть про вас?
🔹 Вы постоянно следите за настроением других людей — по голосу, взгляду, выражению лица — чтобы заранее понять, не будет ли конфликта.
🔹 Вам трудно просить о помощи. Даже когда очень тяжело, вы стараетесь справляться сами, потому что в детстве вас могли не поддерживать или делать больно в ответ на просьбы.
🔹 Вы либо пытаетесь всё контролировать, потому что боитесь хаоса, либо вообще опускаете руки, думая: «Всё равно ничего не получится». Иногда это чередуется.
🔹 Вы чувствуете ответственность за чужие эмоции. Если рядом кто-то грустит или злится, вам кажется, что виноваты вы, и вы стараетесь срочно всё исправить.
🔹 Вам сложно понять, чего хотите именно вы. Проще подстроиться под других или сказать: «Мне всё равно».
🔹 Спокойствие и счастье могут даже пугать. Внутри есть ощущение, что если сейчас всё хорошо — скоро обязательно случится что-то плохое.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — возможно, у вас есть черты ВДА.
И важно понять главное: с вами всё не «не так». Вы нормальный человек, который просто долго жил в напряжении. Ваша психика научилась выживать в сложных условиях.
Но это не приговор. Этому можно помочь. Постепенно можно научиться жить спокойнее, без постоянного страха, тревоги и ожидания беды.
Я точно знаю, что это возможно, не только как психолог, занимающийся лечение ВДА, но прежде всего, как человек, который прожил свое детство в семье асоциальных запойных алкоголиков.
В этой статье вы можете узнать подробно про мое "веселое" детство, как я жила в наркопритоне, убийство мамы на моих глазах и еще много "интересного", что я пережила в юные годы.
ВДА-исцеление — это не просто про прощение родных, а про:
🔹 перестать бояться, что случится что-то плохое;
🔹 перестать спасать всех вокруг;
🔹 перестать постоянно искать одобрения других;
🔹 разрешить себе ошибаться и быть неудобным;
🔹 дать право чувствовать злость и усталость;
🔹 разрешить себе счастливую и спокойную жизнь в прекрасных здоровых отношениях!
Это не быстрый путь, но он реально возможен.
✍️ Напишите в комментариях узнали себя в каком-то из этих пунктов? Поделитесь, какое у вас было детство. Буду благодарна и отвечу каждому
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
Приходите в терапию, не бойтесь - это не страшно!
А я сделаю всё, что от меня зависит, чтобы вам стало легче как можно быстрее! Ведь я понимаю вас не только как психолог, но и как человек, прошедший через это.
Всегда рада вам помочь: семейный психолог, КПТ-терапевт, консультативный член ОППЛ, действующий член АКПП
❤️ Ваш психолог Ольга Жарикова
Возможно вам будет интересно почитать: Чтобы избавится от тревоги навсегда, нужно работать именно с этим
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Подписывайтесь НА МОЙ КАНАЛ в МАХ и сразу получите ЦЕННЫЕ ПОДАРКИ
Еще больше полезной информации в моем ТГ-канале.
Переходите, подписывайтесь