Самый эффективный, но и самый опасный механизм психической защиты – это вытеснение. С его помощью отлично устраняется боль от реальности. Что такое вытеснение? Это выталкивание болезненных мыслей, воспоминаний, влечений и чувств в бессознательное. Однако даже из бессознательного всё это продолжает влиять на поведение человека. В сознание вся эта дрянь возвращается в виде якобы беспричинных тревог, депрессий и страхов.
Насколько мощно функционирует данный механизм чудесно проиллюстрировано в фильме Шоу Трумана. Это антиутопия, в которой благополучный страховой агент обнаруживает, что он – герой реалити-шоу. Труман Бурбанк (Джим Керри) с младенчества живёт в огромном павильоне, в котором воссоздан идиллический городок на побережье. Однако это всего лишь декорации, а люди вокруг – нанятые актёры. Но какие бы хорошие актёры протагониста ни окружали, не заметить, что вокруг снимается реалити-шоу, крайне сложно. Однако главный герой не без труда, но справляется с этой непростой задачей. Создатель проекта Кристоф (Эд Харис) говорит об этом открытым текстом: «Если бы он действительно захотел докопаться до истины мы бы не смогли его остановить». Несмотря на обилие проколов в реалити-шоу, демонстрирующих Труману, что мир не такой каким кажется, психика главного героя их старательно вытесняет. Так как осознать, что вся твою жизнь ложь – слишком больно.
1. Главный герой принимает витамин D который выписывают людям живущих в регионах, где нет солнца. Ну или тем, кто дни напролет проводит в павильоне с искусственным освещением. Жителям приморских городков этот витамин разумеется без надобности.
2. В детстве главный герой видит, как из коробки с подарком на рождество выскакивает человек с криком: «Есть! Пробился! Я в Шоу Трумана!». Но это воспоминание безжалостно вытесняется.
3. Уже будучи взрослым Труман попадает под «локальный» дождь. В павильоне сломалась система искусственного дождя. Около минуты на главного героя, как на персонажа мультика изливается ливень радиусом метр на метр.
4. В один прекрасный день главный герой на улице сталкивается с отцом, который якобы погиб много лет назад. Разумеется, охрана моментально исправляет оплошность и утаскивает прочь пожилого актера, тайно пробравшегося на площадку. Однако Труман успевает его узнать.
5. Как только Труман пытается сделать шаг в сторону, уехать из городка или даже уплыть, словно из-под земли появляется масса людей, ограничивающих его свободу. Это не может быть простым совпадением. И список «проколов» можно продолжить.
Однако, психика Трумана старательно вытесняет очевидный вывод, решительно отказывается сложить 2 и 2. Яркой иллюстрацией того, что вытесненные мысли и чувства продолжают влиять на человека являются сувениры на рабочем столе главного героя. Надувная лодка и маяк наглядно демонстрирует, что голова Трумана несмотря на формально идеальную жизнь хочет, как можно скорее уплыть из этого «рая» к чёртовой матери. Протагонист захотел любоваться этими фигурками ежедневно и это при том, что у него гидрофобия (страх воды, боязнь утонуть). Дело в том, что город «отделяется» от внешнего мира заливом, в котором якобы утонул отец Трумана прямо на его глазах. Кстати в реальной жизни, страх действительно напрямую связан с вытесненными желаниями, но это уже совсем другая история.
Однако вытеснения не только про неадекватное взаимодействие с реальностью. У этого механизма есть негативные последствия и на интерапсихическом (внутреннем) уровне.
В психике железобетонно работает закон сохранения энергии. Чтобы неприемлемые мысли и чувства остались неосознанными, психика тратит колоссальное количество ресурса на удержание этого мяча под водой. У человека развивается астения – хроническая усталость, которая не проходит даже после сна. По той простой причине, что половина психической энергии тратится на внутреннюю цензуру. Бессознательное «защищает» сознательное от неприятной правды, но тем самым, лишает сил жить.
В след за вытеснением развивается проекция. Если мы не признаем чувство своим, то мозг начинает видеть его в других. Например, вытесненная агрессия проецируется на окружающих. «Это не я хочу унижать, это меня все норовят обидеть.» Психика «оберегает» самооценку («я добрый человек»), но расплата за это – заключение в клетку тотальной тревоги и изоляции.
Голова не умеет вытеснять чувства избирательно. Нельзя «выключить» отрицательные эмоции, оставив при этом положительные на максимуме. Регулятор громкости общий для всех чувств. Вытесняя агрессию, мы неизбежно приглушаем нежность, радость и умиротворение. Жизнь превращается в «серый фон». Медвежья услуга здесь в том, что, спасая человека от вины и стыда за агрессию, психика лишает его возможности чувствовать счастье от близости и радость от жизни.
Если голова сама себе затыкает рот, то правда возопит через тело. Непрожитый гнев ищет выход через физиологию. Вытесненная агрессия может превратиться в психосоматику, например, в головные боли напряжения. Психика «спасает» сознание от неприемлемых чувств. Но куда-то потратить агрессию всё равно придется. Например, на себя, сделав больно через психосоматический симптом или селф харм.
Возникает извечный вопрос: что же делать? Как понять, что именно вытеснила голова, какую правду она заботливо скрывает? В случае с Труманом количество проколов перешло в качество. Последней каплей стали попавшие в радиоэфир переговоры съемочной группы, случайно услышанные главным героем. Но что делать простым смертным, которые живут не в реалити-шоу?
Во-первых, наблюдать за собственными снами. В сновидениях как правило торчат уши тревог актуальных для психики человека. Конечно сны наполнены символами, значение которых индивидуально и подчас интерпретировать это крайне затруднительно. Разумеется, в снах очень много «дневниковых остатков», то есть переживаний прошедшего дня. Но всё же есть сновидения, из-за которых игра стоит свеч. Они чётко указывают непосредственно на сокровенные переживания бессознательного. Не стану подробно на этом останавливаться. У Фрейда есть целая книга «Толкование сновидений». Но если в двух словах, то сновидения можно условно разделить на 3 группы. «Детские», в которых человек видит исполнение своих желаний прямым текстом. Такие сны обычно вызывают положительные эмоции. «Сны-наказания», в которых голова как бы наказывает человека за неудовлетворенные по его же вине потребности. Такие сны как правило сопровождаются негативными эмоциями. И наконец кошмары, в которых болезненные чувства, мысли и желания вылезают в неприкрытом виде. Какими эмоциями обычно сопровождаются кошмары полагаю можно не объяснять.
Во-вторых, вытесненный материал, как правило скрывается в противоречиях между манифестируемыми желаниями человека и его реальным поведением. Например, молодая мама рассказывает, как сильно она устала и как на неё давит бремя материнства. При этом она отвергает предложения окружающих по поводу няни. Не позволяет ребёнку подолгу оставаться с бабушками дедушками. Плюс её мучают кошмары, где с чадом постоянно случается что-то страшное. В такой ситуации возникает подозрение, что психика вытесняет в бессознательное, сильную агрессию к ребенку. А сознательно, чтобы избежать чувства вины продуцирует действия, направленные на то, чтобы проводить с ребенком ещё больше времени. Тем самым доказывая себе, что никакой агрессии не существует. Чем неприемлемее правда (а для любящей мамы агрессия к собственному ребенку абсолютно неприемлема), тем активнее голова пытается ее спрятать. Не сложно заметить (всем кроме этой мамы), что ее поведение входит в очевидное противоречие с декларируемым желанием отдохнуть.
Самое парадоксальное, что в результате, вытеснение становится обоюдоострым орудием и для матери, и для ребенка. Дети считывают не слова, но эмоциональное состояние. Ребенок чувствует фоновое напряжение, исходящее от матери, но не понимает его причины. Эта двойственность сводит с ума. Малыш начинает капризничать еще сильнее, чувствуя материнскую двойственность. Формально мама улыбается, но по факту у неё внутри буря. В результате формируется замкнутый круг. Ребенок бесится – мама злится еще больше – еще сильнее вытесняет – ребенок тревожится и бесится еще интенсивнее – круг замкнулся.
Вытеснение – это микрозайм под дикие проценты. Психика берет взаймы у будущего здоровья и отношений, чтобы прямо сейчас не столкнуться с тем, что Юнг называл «Тенью» (неприемлемой частью себя). Признание и проживание агрессии («Я люблю своего ребенка, но сейчас я в ярости от того, что устала») – это точка освобождения.
Есть такая книга «Визит к минотавру», написанная моими однофамильцами Аркадием и Георгием Вайнерами. По ее мотивам снят знаменитый мини-сериал. По форме это советский детектив. Но по сути это притча о встрече со своим внутренним чудовищем – минотавром. О том, что с ним нужно ежедневно бороться. Но начать бороться можно только признав, что чудовище существует. Отрицание, вытеснение и прочие формы психического эскапизма неминуемо приводят к экзистенциальному банкротству. Агрессию к собственному ребенку или к собственной матери; желание пойти по пути наименьшего сопротивления и украсть то, что плохо лежит; влечение переспать со всеми по алфавиту – можно победить, но только при одном условии. Признав, что всё это имеет место быть, причем во мне любимом. Иначе все силы уйдут на вытеснение и человек неминуемо проиграет. А в конце жизни он разочаровано повторит слова главного антагониста книги: «Когда-то в разговоре со мной вы упомянули Минотавра, хотя и не знали, что Минотавр – это я».
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в четверг, в 18:00 Мск, в YouTube doctorvainer.
#психология #механизмы_защиты #вытеснение #бессознательное #психическая_травма #психотерапия #психотерапевт #психолог #докторВайнер #ВайнеРазъяснит