Постоянная обидчивость одного из партнёров может постепенно разрушать атмосферу в отношениях. Она создаёт напряжение, недосказанность и ощущение, что любое слово может стать поводом для новой обиды.
Чтобы такие ситуации не превращались в бесконечные конфликты, важно учиться открыто говорить о своих чувствах и стараться лучше понимать друг друга.
"Настоящая близость начинается там, где появляется смелость говорить о своих чувствах". Эрик Фромм
Иногда лучший путь, спокойный разговор о том, что именно ранит, вызывает раздражение или разочарование. Когда партнёры способны обсуждать свои эмоции без обвинений, появляется возможность найти компромисс и снизить напряжение.
Однако бывает и так, что человек не хочет обсуждать проблему и предпочитает молча обижаться по любому поводу. В таких случаях попытки немедленно "вытащить" его на разговор не всегда помогают. Иногда разумнее дать человеку время и не втягивать в игру с обидами.
Когда человек перестаёт получать эмоциональную реакцию на своё молчаливое недовольство, ему нередко приходится самому возвращаться к диалогу.
Часто повышенная обидчивость формируется ещё в детстве. Если ребёнку не хватало внимания, поддержки или он чувствовал себя менее значимым, чем другие, у него может закрепиться внутренняя потребность постоянно подтверждать свою важность.
Во взрослой жизни это иногда проявляется через обиды, капризы или ожидание, что партнёр может сам догадаться о его чувствах.
Проблема в том, что его поведение часто связано с эмоциональной незрелостью. Вместо того, чтобы прямо сказать о своих переживаниях или обсудить проблему, человек выражает недовольство через обиду.
В результате один партнёр не понимает, что сделал именно не так, а второй накапливает раздражение и ощущение, что его не слышат.
Такой круг превращается в затяжной конфликт. Один пытается догадаться и исправить ситуацию, другой продолжает обижаться и взаимопонимание постепенно становится всё сложнее.
Выход обычно начинается с готовности обоих партнёров говорить о своих чувствах открыто и спокойно. Иногда для этого требуется время, нужно научится замечать, что именно вызывает обиду и находить слова, чтобы это объяснить. Когда появляется честный разговор и желание услышать друг друга, даже сложные ситуации в отношениях становятся гораздо легче решаемыми.
А вы готовы поисследовать , что именно стоит за обидами в ваших отношениях, какие чувства трудно выразить словами и что каждый из вас может сделать, чтобы в паре стало больше понимания и открытого диалога?
Автор: Наталья Варикаш
Психолог, Построение здоровых отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru