Алла Куренкова, основатель и директор ideafix
Вот тут я собрала первые шесть когнитивных ловушек нашего мозга.
А сегодня подъехала новая порция. Изучаем)
Иллюзия контроля
Вы торопитесь, подходите к лифту и нажимаете на кнопку несколько раз. Зачем? Ведь лифт быстрее не придет. Или одеваетесь в «счастливую» одежду в важный день, чтобы выступление прошло хорошо? Или пытаетесь изменить партнера, реально считая, что это возможно?
Это Иллюзия контроля - когнитивное искажение, при котором человек переоценивает свою способность влиять на события. Оно может проявляться в повседневной жизни, в азартных играх, бизнесе, межличностных отношениях и желает контролировать неконтролируемое.
Что я делаю: если я чувствую, что контроль мелочей приближается к абсурду и влияет на мое психологическое состояние, я останавливаюсь и задаю себе вопрос: на что я реально могу повлиять, на что влияю косвенно (через других людей и делегирование), а на что я просто забиваю (конечно, после разговора с собой).
Эффект толпы
Помните документалку: в комнату входит человек, где за столом сидят еще 10. На столе стоят черный и белый предметы. Люди по-очереди называют цвет предметов - чёрный. Реакция человека - шок. Но когда очередь доходит до него, он берет и отвечает точно также. Или сами не понимая, как и почему, вы начинаете вскакивать и кричать на стадионе вместе со всей трибуной)
Это Эффект толпы — психологический феномен, при котором человек, находясь в большой группе, утрачивает часть своего индивидуального сознания и начинает действовать в соответствии с поведением окружающих. Это часто приводит к неожиданным или нерациональным поступкам, которые человек не совершил бы в одиночку.
Что я делаю: развиваю критическое мышление через факт-чекинг и поиск первоисточников, учусь говорить «нет» большинству (спасибо тренингам личностного роста😁) и осознанно орать «Гооооол» на стадионе)) Еще психологи советуют укреплять свою индивидуальность, учиться слышать себя в любой ситуации.
Эгоистическая погрешность
Часто люди считают успех своей заслугой (а почему, собственно, нужно считать иначе?😁). Но если мы провалились — просто звёзды не сошлись. И ретроградный Меркурий, конечно.
Это Эгоистическая погрешность - когнитивное искажение, он же - механизм поддержания или повышения самооценки, при котором человек склонен объяснять свои успехи личными качествами (талант, трудолюбие), а неудачи — внешними факторами (плохая погода, отсутствие ресурсов).
Что я делаю: у меня нет проблем с самокритикой, поэтому чаще причиной успеха я считаю 70% свое трудолюбие+опыт и 30% - именно «звезды»)) Но если что-то пошло не так, здесь у меня все наоборот - 100% моя вина и недоработки.
Ошибка утопленных затрат
Вы продолжаете дочитывать неинтересную книгу или досматривать скучный фильм, жить с абьюзером, работать на нелюбимой работе, держать неэффективного сотрудника, потому что уже слишком много в это вложили (денег, сил, времени, других ресурсов). О, да, например, я мучительно расставалась с убыточным проектом, долго училась увольнять людей, и знаю, как сложно признать и принять свои неудачи и ошибки.
Это Ошибка утопленных затрат - когнитивное искажение, при котором человек продолжает вкладываться в убыточное дело, проект, отношения или стратегию только потому, что уже вложил в них значительные ресурсы. При этом текущие затраты могут превышать потенциальные выгоды, но человек фокусируется на прошлом и не может признать, что решение было неверным.
Что я делаю: сейчас я проще расстаюсь с неэффективными направлениями и людьми, хотя не так легко, как хотелось бы. Для этого опираюсь на данные, смотрю на цели, показатели, + и -, принимаю решение и составляю «тайминг закрытия», чтобы не было возможности саботировать этот процесс. Но как же в нас сильны инерция мышления и нежелание признавать ошибки!
Избавиться от когнитивных искажений у нас вряд ли получится. Но можно хотя бы перестать действовать на автомате и пытаться отслеживать игры разума.
П.С. Когнитивных искажений и ловушек так много, что придется писать и третью часть🙈
А вы когда-нибудь замечали как ваш мозг вами крутит?