365 дней. День 13: 🏋♀️ Тренировка в зале по планам после работы в 18:30 Но если у меня по самочувствию будет плохо - я отложу тренировку Подъём сместился последние дни на 7 утра из-за болезни 🏋♀️ Начну сегодня с силовой 3x4: 🤎приседания 🤎отжимания 🤎пресс 🤎силовой тренажёр 🏃♀️Бег на дистанцию 3 км Если сил хватит Новый забег ждёт! Буду брать 3 км на скорость!💪 Рада, что выдались дни отдыха. Редактирую свой распорядок и темп жизни исходя из всех перемен🧘♀️ Всем спасибо, всех крепко обнимаю 🤩
29.04.2026
365 дней. День 13:
🏋♀️ Тренировка в зале по планам после работы в 18:30
Но если у меня по самочувствию будет плохо - я отложу тренировку
Подъём сместился последние дни на 7 утра из-за болезни
🏋♀️ Начну сегодня с силовой 3x4:
🤎приседания
🤎отжимания
🤎пресс
🤎силовой тренажёр
🏃♀️Бег на дистанцию 3 км
Если сил хватит
Новый забег ждёт! Буду брать 3 км на скорость!💪
Рада, что выдались дни отдыха. Редактирую свой распорядок и темп жизни исходя из всех перемен🧘♀️
Всем спасибо, всех крепко обнимаю 🤩
