Мягкое и слабое побеждает твёрдое и сильное
Лао-цзы
Как соли превращаются в стекло
В суставах у нас нет «песка», как любят говорить бабушки. Там есть микрокристаллы уратов и кальция. В молодости синовиальная жидкость суставной смазки легко их растворяет и выводит.
Но с возрастом:
- Кровоток замедляется.
- Лимфатическая система, как главный дворник организма, почти не работает без движения.
- И кристаллики начинают срастаться. Они становятся острыми, как иголочки, а потом склеиваются в «стеклянные шарики».
Что происходит? При движении эти шарики катаются внутри сустава и… царапают хрящ. Хруст, боль, утренняя скованность. Вы начинаете бояться лишний раз ногой двинуть.
Вот тут и появляется логика: «Если болит — лягу, не буду двигать». И это главная ошибка. Вы просто разрешаете кристаллам склеиться в монолит.
Секрет «резинового шага»
Обычный шаг — это удар. Кость ударяется о кость, кристаллы сплющиваются, осколки травмируют сустав ещё сильнее. Это нам не подходит.
Резиновый шаг в технике тайцзицюань стиля Ян работает иначе:
- Никаких резких ускорений.
- Нет удара пяткой об асфальт.
- Один шаг занимает… 4 удара вашего пульса.
Что происходит химически:
1. Плавное давление (как резинкой) выжимает старую синовиальную жидкость с кристаллами из суставной сумки.
2. Мышцы, работая как эластичный жгут (помните, мы говорили про венозный насос?), проталкивают эту «грязную жидкость» в вены и лимфоузлы.
3. Кристаллы попадают в печень и почки. И если вы не глушите себя солеными селедками на ночь, они выводятся за 2-3 дня практики.
Результат:
Хрящ перестает скрипеть. Смазка обновляется на чистую. И ваши пальцы, колени, плечи снова становятся послушными.
Научится резиновому шаганию возможно с помощью учебных материалов, публикуемых на канале "Уроки китайской гимнастики", который построен, как самоучитель.
P.S. Важное предупреждение для честности:
«Соли выводятся, только если вы пьете воду и не злоупотребляете животными белками и соленьями. Тайцзи — это волшебная палочка, но даже палочка не вытащит соль из котлеты».