«Мама, мне кажется, я дышу неправильно»; «Папа, эта футболка давит, я не могу ее носить. Никогда. Ни за что»; «Я не могу уснуть, потому что чувствую, как бьется сердце. А вдруг оно остановится?»
Если вы родитель подростка, который говорит такие вещи, вы, скорее всего, уже прошли через круги ада. Вы покупали новую одежду — не подходит. Меняли постельное белье — снова не то. Уговаривали, объясняли, злились, стыдили. А потом чувствовали себя виноватыми. Потому что не понимали: это не капризы. Это сенсорное ОКР.
Что такое сенсорное ОКР и почему его путают с «особой чувствительностью»
У Вашего ребенка или у Вас навязчивые мысли и действия? Наверняка Вы знаете, что такое классическое ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство? Да, это мытье рук и поверхностей, проверка замков, симметрия. А сенсорное ОКР — другой вид. Оно не про действия. Оно про ощущения, которые застревают в теле и не отпускают.
Человек с сенсорным ОКР не боится микробов. Он боится... того, как лежит одежда. Как падает свет. Как пахнет запах. Как звучит чужое дыхание. Не переносит некоторые блюда. Как давит носок, как сидят трусы. Как пульсирует кровь в виске.
Он не может от этого отвлечься. Мозг зацикливается на каком-то одном ощущении и начинает его сканировать. Секунда. Минута. Час. Мысль «почему я чувствую это» превращается в «это невыносимо», а потом в «со мной что-то не так, я схожу с ума».
Как это выглядит у детей и подростков
Давайте покажу на живом примере. Ни один ребенок не скажет: «У меня сенсорная гиперчувствительность на фоне обсессивно-компульсивного расстройства». Он скажет:
— «Эта каша противная, я не могу ее есть» (хотя вчера ел).
— «Я не могу сидеть на этом стуле, он колется».
— «Мама, перестань дышать так громко» (вы дышите нормально).
— «Я не поеду в школу, потому что там пахнет». (Там не пахнет).
И вы не знаете, верить или нет. Наказывать или жалеть. Идти к неврологу, психологу или просто переждать.
Вот что происходит на самом деле: реальная битва ментального и физического.
Битва между телом и разумом
Говоря простыми словами, сенсорное ОКР — это когда мозг застревает в режиме «сканирования угроз». Только угроза не снаружи (микробы, замки), а внутри. В теле.
Подросток слышит свое сердцебиение — нормально. Но его мозг говорит: «А вдруг это не нормально? А вдруг сердце бьется слишком сильно? А вдруг это предвестник инфаркта?».
Он начинает прислушиваться. Сердце бьется еще сильнее — от страха. Он пугается еще больше. Замкнутый круг.
То же с дыханием. С глотанием. С морганием. С ощущением одежды на коже.
Это не «он придумывает». Это не «он хочет привлечь внимание». Это его вегетативная нервная система сломала программу и не может переключиться.
Кстати, многие диагнозы, которые ставят врачи, имеют психосоматическую природу. Когда ребенок получает заключение «вегето-сосудистая дистония / ВСД» (нарушение регуляции тонуса сосудов, сопровождающееся скачками давления, головокружениями, слабостью, сердцебиением без органической причины), «вазомоторный ринит» (насморк без причины), «синдром раздраженного кишечника» (боли в животе, запоры или диарея без органической причины), «головные боли напряжения» (давящие, сжимающие, без неврологической патологии), «гипергидроз» (повышенная потливость в стрессовых ситуациях, особенно ладоней и подмышек) — это не «другие уточненные заболевания» и не «диагнозы-отмазки». Это официально признанные психосоматические расстройства. Тело реагирует на тревогу, страх, внутреннее напряжение, потому что психика не справляется.
Просто врачи не всегда говорят об этом вслух.
И родители годами водят ребенка по гастроэнтерологам, неврологам, аллергологам, а корень — в голове. В сенсорном ОКР. В тревоге, которая не находит выхода.
Что чувствует родитель
На фоне всего, что происходит родитель чувствует:
- Стыд. Вы думаете: «Я плохая мать, раз не могу уговорить ребенка надеть нормальную куртку или трусы».
- Страх. Вы боитесь, что он не сможет учиться, дружить, выходить из дома.
- Злость. Вы кричите: «Прекрати! Ничего с тобой не случится!», а он — в слезы.
- Бессилие. Вы перепробовали все: уговоры, логику, наказания, любовь. Ничего не работает.
И самое тяжелое — вы не знаете, кому верить. Психологи говорят одно, педиатр — другое, бабушка советует «не нянчиться», а ребенок страдает.
А теперь переходим к самому важному
Сенсорное ОКР не лечится уговорами, запретами или «просто надень эту футболку, она же новая».
Его нельзя игнорировать в надежде, что «перерастет». Он не перерастет. Он трансформируется. Избегание одежды — в избегание школы. Избегание школы — в избегание жизни.
Но его можно и нужно лечить. КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) с элементами экспозиций работает с сенсорным ОКР так же эффективно, как и с классическим. Только экспозиции там другие, но также они помогают пережить тревогу без побега.
Вы не справитесь без помощи
Признайте честно. Вы не можете быть для ребенка и родителем, и психологом, и нянькой, и надзирателем. Вы устали. Имеете право. Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и для ребенка — перестать гадать «что с ним» и обратиться к специалисту, который работает именно с сенсорным ОКР у детей и подростков.
А чтобы вам было легче понимать своего ребенка, поддерживать его дома, не срываться и не чувствовать себя виноватой — есть специальное пособие - курс «Человек с ОКР в семье: что важно знать и как помочь». Он разработан специально для родителей. На курсе я рассказываю:
— Что такое ОКР
— Почему нельзя говорить «перестань», «не выдумывай», «возьми себя в руки» — и что говорить вместо.
— Как выстраивать быт, чтобы не провоцировать сенсорные перегрузки.
— Как не сойти с ума самому родителю и не разрушить отношения в семье.
Это не замена терапии. Это ваш путеводитель по миру, где живет ребенок с ОКР. Чтобы вы перестали быть врагом и стали опорой. Подробнее о курсе здесь.
Вместо вывода
Сенсорное ОКР — это война. Тело говорит одно, разум — другое. И ребенок — заложник этой войны. Он не притворяется. Он не манипулирует. Ему правда больно от того, что вы не чувствуете.
Но эту войну можно остановить. Не уговорами. А правильной помощью. И вашим спокойным, знающим присутствием рядом. Вы справитесь. И я помогу.
-------------------------------------------------------------------------------------
📌Практикующий дипломированный КПТ терапевт, детский и семейный психолог, психолог общей практики, сексолог, бизнес-психолог, к.э.н, МА. Работаю с ОКР, тревогой и депрессией, РПП, фобиями, низкой самооценкой, семейными и интимными проблемами - Людмила Лобода. Запись на консультацию: по ссылке.
Мой канал Телеграм и его дубль в в МАХ, где много дополнительной интересной статистики и информации.
Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏
--------------------------------------------------------------------------------------
Возможно, Вы искали: #сенсорный_ОКР #ОКР_у_детей #ОКР_у_подростков #родителям #курс_для_родителей #КПТ #психолог_онлайн #психолог_Москва #сенсорная_чувствительность сенсорный ОКР, ОКР у детей симптомы, ребенок не носит одежду, сенсорная чувствительность у подростков, как помочь ребенку с ОКР, курс для родителей детей с ОКР, психолог Москва, психолог онлайн, что такое сенсорный ОКР, почему ребенок жалуется на одежду, ОКР и сенсорная перегрузка, как отличить ОКР от капризов, что делать если ребенок не может носить обувь, помощь родителям детей с ОКР, человек не переносит запахи, не переношу запахи еды, не любит носить одежду, не ношу одежду дома, ребенок не хочет носить одежду, гиперслух у ребенка, гиперакузия, гиперчувствительная кожа, гиперчувствительные люди, ребенка раздражает одежда на теле, почему раздражает одежда, раздражают все звуки запахи
О психологии - Людмила Лобода