Как я люблю завтраки, но еще больше я люблю свой ужин. На ужин я всегда стараюсь готовить что-то не тяжелое, хочу сохранить легкость в организме и чтобы с утра не было отеков.
Сегодня хотела бы с вами поделиться легким и идеальным ужином на 450 ккал.
Что будет у меня на тарелке?
Обязательно овощи ,всегда не важно какой рацион пищи ,всегда кладу овощи,для лучшего усвоения пищи в организме и для поддержания витаминов и минералов.
Что-то всегда из мяса ,предпочтение отдаю всегда индейке или курице и (знаю много вариаций блюд с таким мясом ), но рыба не исключение.
И сегодня я решила добавить в свой ужин овсяный блин. Для чего ? Для сытости ,я ужинала в 18:00,чтобы потом не было перекусов и чувство голода.
Для его готовки ,(геркулес 50 гр, молоко 30 мл ,щепотка соли ,3 яичных белка и все в блендере).
Обжариваем и даем настояться 10 минут,чтобы был мягче блин .
За 15 минут готовки вы получили 450 ккал. И прекрасный ужин, с которым вы будете сытыми и легкими на утро тоже!
Приятного аппетита!
Какой у вас любимый ужин ?