📍Почему в изменении пищевых привычек лучше всего работает тактика маленьких шагов

📍Почему в изменении пищевых привычек лучше всего работает тактика маленьких шагов.

Ошибка многих людей, когда они решают начать худеть- это выбор неверной стратегии, которая, почти гарантированно приведет к срыву.

Что это за стратегия:

🔴Результат как можно скорее (из расчета -5-10 кг в мес.)

🔴Сильное урезание рациона: отказ от сладкого, мучного, молочки и т.д.

🔴Как можно больше внедрить новые привычки за короткий срок.

Почему это не работает в долгосрочной перспективе?

✔️Наш мозг довольно ленив. Он не любит, когда мы пытаемся внести какие-либо коррективы в его привычную жизнедеятельность.

Поэтому, на любое внедрение чего-то нового он оказывает сопротивление: лень, причины, почему я не могу, отговорки и т.д.

Наверняка, каждая из вас с этим сталкивалась.

Поэтому, к процессу изменения пищевых привычек надо подойти с долей терпения и не бежать впереди паровоза.

Таким образом есть шанс, что вы пройдете этот нелегкий путь и достигните своих целей.

Сегодня моя клиентка прокомментировала нашу с ней работу: "такой план меня вдохновляет, я не чувствую груза. Ощущаю бережный подход. Мне это подходит, потому что давления извне и так настолько много, что самостоятельно еще давить на себя мне не хочется".

💌 Если хотите плавно и бережно (а самое главное результативно) начать менять пищевые привычки, жду вас на консультацию @olgaslobodchukova

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

💌Я есть в: ТГ/ MAX/ Вк