Привет в новой статье🤍
Как вы уже знаете, в декрете я более 6 лет..🙈
И за это время, если честно, я перепробовала, кажется, все возможные способы «стать продуктивнее»: списки дел, планирование по часам, ранние подъёмы…
И каждый раз всё выглядело красиво… ровно до того момента, пока в этот идеальный план не вмешивалась реальность- в виде трёх детей и форс-мажоров 😄
Я очень расстраивалась. Было ощущение, что я стараюсь, но всё равно «не дотягиваю». Потом собиралась с силами и всё начинала сначала… и конечно же снова что-то срывалось.
Если у вас тоже есть ощущение, что вы постоянно где-то не успеваете… дочитайте эту статью до конца, возможно, вы как и я, просто пытаетесь жить не в своём ритме😏
И вот к каким выводам я пришла:
Перестать требовать от себя невозможного
Раньше я очень любила сравнивать себя с другими.
С женщинами моего возраста, у которых бизнес, путешествия, куча энергии, в семье кажется идиллия..
И знаете, это правда меня мотивировало. Но очень недолго.
Потому что потом неизбежно происходил момент, когда я смотрела на себя- и вместо вдохновения чувствовала вину.. Что я «недостаточно стараюсь», «ленюсь», «делаю что-то не так».
Хотя по факту - у каждого из нас разные исходные данные и разные периоды жизни. Которые ооочень сильно влияют буквально на всё…
Я, например, очень долго держалась за идею «идеального утра». В моей голове это выглядело так: подъём в 5:30, пробежка, душ, спокойные сборы, чтение книги до того, как проснутся дети…
Звучит красиво, да?😏
А теперь реальность: чтобы выйти на эту пробежку, мне с вечера нужно договориться со свекровью, (чтобы она присмотрела за детьми) утром постараться тихо уйти, чтобы не разбудить детей…
Но в тот самый момент, когда закрывается дверь, начинает лаять собака, дети просыпаются -и всё, сценарий резко меняется 😄
Плач, слёзы… и я уже бегу не в своё удовольствие, а с ощущением, что нужно поскорее вернуться.
А когда возвращаюсь- вместо душа в тишине, спокойных сборов и книги получаю капризных, невыспавшихся детей… и утро, которое пошло совсем не по плану 🙈
Так я и пришла к выводу, что пробежки по утрам придется отложить. Не потому что я не хочу или ленюсь, а потому что в данный момент не те обстоятельства..
Физическая активность
Если честно, спорт- это не столько про тело, сколько про мозг.
Про ясность, про энергию, про серотонин, который помогает вообще нормально функционировать ежедневно. Но в последнее время у меня столько дел, что было очень сложно вписать спорт в свою жизнь…
В таких случаях меня очень выручает FitStars- просто потому что не нужно никуда ехать, не нужно подстраиваться под тренера, детей или собаку…
Есть 15–20 минут- включаю тренировку.
Сегодня кардио, завтра- ягодицы, а если настроение не очень- могу просто включить танцы и немного «перезагрузиться»☺️ Тут по единой подписке собрано более 3000 тренировок по самым разным направлениям, рецепты и курсы.
Если вы тоже постоянно откладываете спорт- сейчас тот самый момент, чтобы наконец начать.🔥
В апреле у Fitstars выгодные условия: безлимит со скидкой 70% по промокоду AlyonaBel3 и ПРЕМИУМ на год в подарок (потом будет только месяц). Премиум дает дополнительно еще обновления программ, медитации и марафоны.
Плюс у FitStars есть приятная мотивация - за выполненные тренировки дают бонусы: сертификаты, коллаген, даже спортивные наборы и инвентарь. Количество подарков ограничено, все подробности на сайте. Присоединяйтесь уже сейчас, незачем ждать «идеального понедельника»❤️
Акция действует с 01.04.2026 по 30.04.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»).
Понять, когда я вообще способна быть продуктивной
Это, наверное, было моё главное открытие.😌
Потому что я долго пыталась жить «как правильно»:вставать рано, делать всё с утра…(Вы тоже читали эту популярную книгу: «магия утра»?😁)
В итоге методом проб и ошибок я поняла, что моя максимальная продуктивность -это с 14:00 до 22:00. И вместо того чтобы бороться с собой, я начала подстраивать жизнь под себя.
Теперь самые важные задачи я ставлю на промежуток, пока дети ещё в саду — примерно с 14:00 до 16:40. И в это время я действительно делаю больше и быстрее.🙌🏻
А утро оставляю для более спокойных вещей- домашних дел, изучения языка, каких-то встреч, где не нужно выжимать из себя максимум.
И это, казалось бы, простое решение… очень сильно разгрузило меня внутри.👍🏻
Делегировать
Для меня был отдельный «этап взросления».Потому что раньше мне казалось странным: как это — кто-то будет убираться у меня дома, делать мою работу? Какая я после этого хозяйка?
Но потом я начала смотреть на это через ценность времени. И не просто времени -сил. Я стала спокойнее, меньше раздражаться, больше внимания уделять детям, мужу… да и себе тоже.
Поэтому делегирование мне помогает грамотно распределять свои силы, чтобы в первую очередь уделить внимание тому, что действительно важно☺️
Упростить всё, что можно упростить
Если вы не знали, то я тот ещё мастер всё усложнять 😄
Могу даже самое простое дело так «раскрутить» в голове, что устану ещё до того, как начну.
Вот, например, обычная прогулка с детьми.
Казалось бы- что там сложного? Оделись и вышли.
Но нет… у меня всё было по сценарию: сначала помыть детей, высушить волосы, сделать причёски, потом собраться самой… и, конечно же, перед выходом обязательно прибрать квартиру. Потому что как это- уйти, если дома «бардак»?
В итоге мы выходили уже после обеда…
дети уставшие, я на последней нервной клетке- и вся эта прогулка уже не в радость 🙈
А потом я как-то сходила в гости к знакомой. У неё двое детей.
И меня удивило, как это происходит у неё: она просто одела детей, завязала им хвостики, закрыла дверь в комнату с игрушками (где наступить места не было😅)- и спокойно вышла. У меня тогда произошел разрыв шаблона)) всю прогулку я думала: а что, так можно было? С тех пор и я стараюсь не усложнять, если это возможно🙌🏻
Иногда простое решение- это лучшее решение. И оно экономит не только время… но и нервную систему))).
К чему я пришла…
Раньше мне казалось, что чтобы «успевать», нужно стать какой-то другой: более собранной, более дисциплинированной, более… идеальной.
А сейчас я понимаю, что дело вообще не в этом.🙌🏻
Дело в том, чтобы перестать с собой бороться.
Перестать пытаться втиснуть свою жизнь в чужие схемы… и наконец начать слышать себя. Свой ритм, свой темперамент😌
А как часто вам кажется, что вы ничего не успеваете? Поделитесь своими способами сэкономить время❤️
Спасибо за то, что дочитали статью🤗
Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307 erid: 2VSb5yxKMqL