Одна женщина держала небо. Она не помнила, когда именно взяла его на плечи, — кажется, это произошло так давно, что стало частью её устройства. Небо было тяжёлым, но она привыкла. Она просыпалась и первым делом проверяла, не накренилось ли. Она засыпала, продолжая удерживать его во сне.
Окружающие не замечали её ноши. Они видели сильную, собранную женщину, которая справляется. Которая не роняет, не опаздывает, не позволяет обстоятельствам взять верх. «Как у тебя всё получается?» — спрашивали они. Она не отвечала. Ей некогда было объяснять — нужно было держать.
Иногда, очень редко, она позволяла себе мысль: а что, если небо устоит само? Но мысль эту она отгоняла как опасную. Стоит расслабить плечи хоть на секунду — и оно рухнет. На землю, на тех, кто ей дорог, на всё, что она выстроила. Нет. Этого нельзя допустить.
Однажды она остановилась. Не потому что решилась — просто силы кончились раньше, чем воля. Руки опустились. Она зажмурилась.
Ничего не произошло. Небо не упало. Оно осталось на месте — огромное, равнодушное, совершенно не нуждающееся в том, чтобы его держали. Оно висело само, как висело всегда, пока она тратила жизнь на его удержание.
Она стояла с опущенными руками и впервые за десятилетия видела не свою ношу, а горизонт.
Взгляд психолога
Гиперответственность — это особое бремя, которое часто несут женщины с высокими стандартами. Оно маскируется под добродетель: надёжность, обязательность, способность предусмотреть всё. Окружающие хвалят, делегируют, полагаются. И мало кто видит, что за этим стоит не свободный выбор, а глубинный страх: если я не удержу — всё рухнет.
Этот страх редко проговаривается вслух. Он живёт в теле — в хроническом напряжении плеч, в бессоннице, в невозможности выдохнуть до конца. Он подпитывается детским опытом, где ответственность за непосильное легла слишком рано, или взрослыми ситуациями, где однажды ошибка действительно дорого стоила.
Проблема в том, что проверить реальность этого страха в одиночку почти невозможно. Психика выстраивает стройную систему доказательств: «Ты не упала, потому что держала». Разорвать этот круг, находясь внутри него, — всё равно что убедить себя не дышать.
Терапия создаёт условия, в которых можно задать этот вопрос не умозрительно, а в живом контакте: «Что будет, если ты на минуту перестанешь держать? Давай проверим. Я побуду рядом». И часто оказывается, что небо не падает. А человек впервые за долгое время чувствует не усталость, а опору — но не на плечах, а под ногами.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
VK | MAX | SMS: +7 (989) 592-08-59
MAX-канал: Сны Матрёшки
VK-сообщество "Сны Матрёшки": https://vk.ru/SnyMatreshki
MAX-канал для психологов: Лаборатория психологического консультирования
VK-сообщество для психологов: Лаборатория психологического консультирования
Дзен: https://dzen.ru/SnyMatreshki